자전거타는낙타
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봉크(bonk)의 원인 및 예방 방법
봉크(bonk)는 갑자기 탱크에 아무것도 남지 않았을 때 다리가 젤리처럼 변하고 결승점이나 집으로 돌아가는 것이 전적으로 정신력으로만 해야 하는 끔찍한 느낌에 대한 표현입니다. 펠로톤에서는 '벽을 치다', '라 프린갈레', '더 노크' 등 이 느낌을 설명하는 다양한 이름이 있습니다. 이 글에서는 이 끔찍한 감각의 이면에 숨어 있는 과학적 원리를 살펴보고 이를 피하기 위한 최고의 팁을 공유하고자 합니다. 이러한 현상이 발생하는 간단한 이유는 장시간 지구력 운동을 하면 신체에 저장된 글리코겐이 완전히 고갈되면서 신체는 더 이상 연료를 사용할 수 없게 되고 대신 지방을 연소시켜 피로가 급증하고 운.......
2025 설악그란폰도 접수령 통과
이게 뭐라고... 이게 뭐라고... 208km 설악그란폰도 첫번째 완주가 2015년이었습니다. 2016년에 한번 더 완주하고 다시는 안 해야지~ 하면서 그냥 메디오폰도나 몇번 더 참가했었습니다. 그러다가 무슨 바람이 불었던지 2023년에 한번만 더 완주하고 안 해야지~ 했는데 낙차로 기재 고장 DNF, 2024년에는 쇄골 핀 제거 수술. 2025년에는 꼭 완주해서 졸업하고 싶네요. 잘 타는 분들은 8시간 언더를 하면 졸업이라고 하는데 저는 그냥 완주만 해도 더 이상 미련이 없을 것 같습니다. 5월 17일(토) 설악에서 각자의 도전을 안전하게 성공하시길 기원합니다.
아소스, 새로운 이큅 R과 디오라 R 컬렉션 져지
스위스 브랜드 아소스는 북유럽의 따뜻한 날씨(우리에겐 늦게 찾아오겠지만)를 맞이하여 새로운 Equipe R과 Dyora R 컬렉션을 출시했습니다. 아소스는 “접근 가능한 가격대로 기술적 우수성과 라이프스타일 미학 사이의 간극을 메우는” 핵심 레이싱 제품군으로 이 컬렉션을 포지셔닝하고 있습니다. 새로운 빕 숏은 블랙이 아닌 새로운 색상을 선호하는 최근 트렌드에 발맞춰 대담한 새로운 색상으로 출시되었습니다. 예를 들어 MAAP은 월드투어에 최초로 회색 쇼츠를 선보여 큰 주목을 받았고, 아소스는 블랙이 아닌 다른 색상의 쇼츠를 선택할 수 있게 된 지 10년이 되었다고 합니다. 물론 색상뿐만 아니라 원단 커프스, 실리콘 그립, 가볍고.......
아차산 LP 카페 바바아시
서울 광진구 아차산 아래 골목에 위치한 LP 음악을 들을수 있는 바바아시 카페. 아차산역 2번 출구에서 545m 10평도 안되는 공간이라서 웨이팅이 기본으로 걸리는 카페지만...눈 오는 평일에 가면 조용히 즐길수 있지 않을까 싶네요. 제가 좋아하는 우드, 플랜 테리어 조합의 인테리어이고 작은 공간에서 최대한의 배치인거 같아서 둘러보는 재미도 있습니다. 일본의 작은 카페 같기도 해요. 그리고 그 공간을 꽉 채우고 있는 하이파이 오디오 시스템. 탄노이 스피커, 진공관 앰프, LP 등등 이게 탄노이 스피커에서 나오는 소리인지 JBL L100 에서 나오는건지 모르겠;; 커피의 가격은 딱 도심 평균. 머신은 라마르조꼬 리네아, 커피 맛도 좋네요.......
HJC SPORTS, 2025 신제품 헬멧 퓨리온 3 출시
HJC SPORTS가 한층 업그레이드 되어 돌아온 신제품 FURION 3 를 출시합니다. FURION 3는 HJC SPORTS가 자체 개발한 최신 기술들을 모두 적용시킨 프리미엄 헬멧입니다. 기존의 에어로 다이나믹 디자인을 한층 더 업그레이드, 공기저항을 최소화해주어 빠르게 달리는 스프린터 스타일의 라이더에게 최적의 제품입니다. HJC SPORTS 만의 독점 기술인 자동 피팅 시스템(SELFIT™)과 미세 조절 기능을 결합한 획기적인 SELFIT PRO™ 를 적용하였으며, 안전에 대한 HJC 의 의지를 보여주는 혁신적인 SLID™ 기술은 회전 충격을 완화하는 역할을 합니다. 또한, 직선 타입의 전면 EPS 설계를 통해 시원한 바람의 유입과 내부의 공기 흐름이 더 원활해졌.......
