팬이맘의cook
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군고구마 에프 굽기 군고구마 만들기 칼로리
달콤한 군고구마 만들기 군고구마 에프 군고구마 칼로리 고소한 군고구마 굽기 아침에 달콤한 겨울 간식으로 군고구마를 만들었어요. 군고구마 에프에 만들면 신경 쓰지 않아도 뚝딱 만들어지니 겨울 간식으로 이만한 것이 있나 싶어지는데요. 고구마는 요리에 따라 칼로리도 다르답니다. 생 고구마 칼로리 100g당 130kcal 정도 군고구마 칼로리 100g당 150kcal 정도 찐고구마 100g당 130kcal 정도 튀긴 고구마 100g당 330kcal 정도 고구마 맛탕 100g당 350kcal 정도 군고구마는 수분이 빠져서 같은 무게라고 하더라도 찐 고구마보다 칼로리가 높고 찐 고구마에 비해 혈당 지수가 높은 편이랍니다. 고구마는 지방이 낮고 적당량의 탄수화물로 되.......
소불고기 레시피 양념 소불고기 황금레시피
소불고기 레시피 소불고기 양념장 소불고기 황금레시피 안녕하세요. 팬이맘입니다. 기온이 뚝 떨어져서 무척 추운 날입니다. 건강 잘 챙기시고 편안한 하루 보내셔요~ 이번 레시피는 소불고기 레시피입니다. 간장 양념 단짠하게 해서 맛깔나게 만들어봅니다. 소불고기 양념으로는 진간장과 배 음료를 넣고, 깨소금 넉넉, 참기름 넉넉하게 넣어 조물조물 버무린 후 냉장고에 12시간 정도 숙성한 다음 야채 넣어 볶아주면 야들야들 촉촉한 소불고기 황금레시피가 만들어지는데요. 든든한 한 끼로 추천드리면서 바로 소개해 드릴게요. 소불고기 황금레시피 [재료] 소고기 600g 대파 1/2대 양파 1/2개 당근 30g [소불고기 양념] 진간장 5큰술 다진 마.......
국물 떡볶이 황금 레시피 만드는법
떡볶이 레시피 국물 떡볶이 황금 레시피 떡볶이 만드는법 국물 떡볶이 레시피 국민간식으로 떡볶이 빼놓을 수 없잖아요. 국물까지 잡아서 야무지게 만들어본 국물 떡볶이 황금 레시피입니다. 이번 국물 떡볶이 만드는법에는 다시마 육수 간단하게 내고 떡볶이 떡과 어묵을 넣고, 고추장과 고운 고춧가루를 풀어 매콤하게 만들어봤어요. 바로 떡볶이 레시피 소개해 드릴게요. 국물 떡볶이 황금 레시피 [재료] 떡볶이 떡 650g 대파 1/2대 물 800ml 코인 육수 2정 다시마 3x5cm 3장 고추장 4큰술 고춧가루 1큰술 물엿 3큰술 설탕 1큰술 진간장 1큰술 치킨스톡 0.5작은술 계량스푼 기준 1큰술=15ml 1작은술=5ml 1. 떡볶이 떡과 어묵 손질 떡.......
아기간식 떡뻥 만들기 떡국떡 요리 에어프라이어 떡 구이
떡뻥 만들기 예어프라이어 떡구이 떡국떡 요리 아기간식 만들기 아이간식 떡뻥 만들기 에어프라이어 떡 구이 새해 떡국 끓이고 남은 떡이 있어서 요렇게 아이간식 떡뻥을 만들어봤어요. 색이 넘 예쁘고 우아하지 않나요? 눈꽃떡국인데 색이 고와서 아기들이 더 좋아하게 될 떡국떡 요리입니다. 떡은 물에 30분 정도 불리고 에어프라이어에 넣어 180도에서 10분 구워주었어요. 꿀을 준비하고 달콤하게 찍어 먹으니 입에 착착 감기는 맛인데요. 아기간식으로는 떡뻥만 준비해도 만족스러울 것 같아요. 떡뻥 만들기 [재료] 눈꽃 떡국 150g 꿀 1. 떡 불리기 떡을 준비하고 물에 헹구고 30분 정도 물에 담가 불려줍니다. 2. 물기 닦기 불린 떡은 건져.......
코다리조림 황금레시피 코다리찜 만드는 법
코다리조림 황금레시피 코다리찜 만드는 법 쫄깃한 코다리조림 레시피 밥도둑 코다리찜 만드는 법 코다리조림 만들기 매콤한 코다리조림 황금레시피 오늘도 여전히 추운 날이 계속되네요. 추워서 꼼짝하기 싫기도 하고 또 몸도 움츠려드는 것 같아요. 그래도 기운 내서 활기찬 하루 시작해 보아요~ 어제저녁 메뉴로 준비한 코다리조림 황금레시피입니다. 저는 사실 비린 음식은 별로 좋아하지 않는데 코다리조림은 비린 맛도 덜하고 살도 쫄깃하고 담백 고소해서 이건 정말 좋아하는 음식이라서 가끔 만들어 먹게 되더라고요. 이번에는 무 넉넉하게 깔고 양념 매콤하게 만들어 보았더니 무에도 양념이 배서 맛있고 코다리조림도 양념이 잘 배서 매.......
