주방에 있는 슈퍼푸드, 들기름 효능이 이 정도?
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주방에 있는 슈퍼푸드, 들기름 효능이 이 정도?
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 세 아이를 키우다 보니 자연스럽게 식탁 위 건강에도 신경을 많이 쓰게 되더라구요 최근에는 우리 집 밥상에서 빠지지 않는 들기름에 대해 더 알아보다가 “이게 진짜 슈퍼푸드 맞네” 싶어서 공유해보려고 해요 1. 들기름 왜 슈퍼푸드일까? 들기름은 예로부터 한국 가정에서 자주 쓰이던 식재료예요. 그냥 고소한 풍미를 더해주는 줄 알았는데, 알고 보니 오메가-3 지방산, 불포화지방, 항산화 성분이 풍부해서 건강에 정말 유익하더라구요 2. 들기름 효능 이렇게 좋아요 1. 혈관 건강 지킴이 들기름에는 오메가-3 지방산이 많아서 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 원활하게 도와줘요 부모님 반.......
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혈관 청소부 두릅효능! 고혈압·당뇨 걱정된다면 지금이 기회입니다
요즘 마트나 시장에 가면 파릇파릇한 기운이 물씬 풍기죠? 특히 이맘때만 잠깐 얼굴을 비추는 '봄나물의 제왕', 두릅을 보면 그렇게 반가울 수가 없더라고요. "그냥 쌉싸름한 맛에 먹는 거 아냐?" 하셨다면 큰 오산이에요! 두릅은 별명이 '산채의 제왕'일 만큼 영양이 풍부한데, 특히 혈관 건강이 걱정되는 분들에게는 이보다 좋은 천연 보약이 없거든요. 1년 중 딱 지금만 맛볼 수 있는 두릅효능, 왜 놓치면 손해인지 바로 알려드릴게요! 나쁜 콜레스테롤 잡는 '사포닌'의 힘 두릅 하면 특유의 쌉싸름한 맛이 떠오르시죠? 그게 바로 인삼에도 들어있는 '사포닌' 성분 덕분이에요. 사포닌은 혈.......
