시몬스 블랙라벨, 최상의 숙면을 위한 명품 호텔침대
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시몬스 블랙라벨, 최상의 숙면을 위한 명품 호텔침대
요즘 충분히 잠을 자도 개운하지 않거나 피로가 쉽게 쌓이는 느낌, 한 번쯤은 경험해보셨을 텐데요. 실제로 수면의 질에 대한 중요성이 점점 강조되면서 단순히 오래 자는 것보다 얼마나 깊고 편안하게 자느냐가 더 중요해지고 있어요. 시몬스는 세계 수면의 날을 맞아 대한수면학회와 함께 대학민국 수면 통합지수 (KSIQ, Korea Sleep Integrity Quotient)를 발표했는데요. 조사 결과 많은 사람들이 수면 부족과 낮은 수면 만족도를 겪고 있는 것으로 나타나면서 수면 환경 개선의 필요성이 더욱 주목받고 있어요. 이처럼 수면의 질이 중요한 요소로 자리 잡으면서 이제는 숙면침대 역시 단순한 가구가 아니라 하루의 컨디션을 좌우하는 중요한.......
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솔직히 저는 원래 백색소음기에 별 기대가 없었어요. 그런데 요즘 불면증이 다시 심해져서 그런지 잠들기 전 고요함이 더 예민하게 만드는것 같더라구요. 거실소파에 TV 틀어놓고 보다 잠드는데, 끄고 침대에 누우면 다시 잠들기 쉽지 않구요. 그러다 백색소음기 하나 있으면 좋다는 친구의 추천으로 찾아보기 시작했어요. 찾다 보니 후기 좋은 두 제품 에끼누랑 멜로우버디가가 계속 눈에 들어왔어요. 둘 다 인기 있고 후기도 많아서 뭘 선택해야 하나 고민헀어요. 한참 비교하다가 결국 멜로우버디로 결정했어요. 백색소음기 효과, 진짜 있어요? 결론부터 말씀드리면 저는 좋은것 같아요. 처음엔 이게 정말 좋아? 이런 느낌이었는데, 멜로우버.......
불면증 수면다원검사 잠의 질을 높게 하려면 어떻게 해야 할까?
잠이 보약이라는 말은 고전적이지만 과학적으로도 명확한 사실입니다. 매일 밤 충분한 휴식을 취하지 못해서 낮 시간의 피로가 누적되고 있다면 이는 심리적인 불안감 때문인 것이 아니라 신체의 환경이 숙면을 방해하고 있는 신호일 수 있습니다. 특히 이비인후과적인 관점에서는 호흡 통로의 구조적 문제나 비강 점막의 상태가 수면의 질을 결정하는 물리적 변수로 작용하므로 현재 본인의 수면 상태를 불면증 수면다원검사를 통해 파악해야 합니다. 뇌의 수면 조절 중추가 정상적으로 작동하더라도 기도 저항이 높거나 호흡이 불규칙하면 뇌는 신체를 보호하기 위해서 끊임없이 각성 상태를 유지하게 됩니다. 생리학적인 각성은 환자가 스스로.......
수면에좋은음식 찾는다면 수면의질 높여주는 햄프씨드오일 추천
수면에좋은음식 찾는다면 수면의질 높여주는 햄프씨드오일 추천 요즘 잠이 잘 오지 않아 뒤척이는 밤이 많아졌습니다. 하루 종일 피곤했는데도 막상 누우면 머릿속이 복잡해지고, ‘잠안올때’ 어떻게 해야 할지 고민이 많아집니다. 특히 중간에 자주 깨거나 아침에 개운하지 않은 날이 반복되면 생활 리듬까지 무너지는 느낌이 있습니다. 그래서 오늘은 수면에좋은음식을 찾는 분들을 위해, 수면의질을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 루틴과 함께 햄프씨드오일을 소개해보려고 합니다. 잠들기 전, 왜 루틴이 중요할까 많은 분들이 놓치고 있는 부분이 바로 ‘취침 전 루틴’입니다. 단순히 피곤하다고 해서 바로 깊은 잠에 드는 것이 아니라, 몸.......
