0909 러너에게 필요한 러닝 보강운동
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꾸준함 & 회복 누가 말했듯이 꾸준함이 답이라고 하는 운동. 지속성이 무엇보다 중요합니다. 처음에는 다 잘할 것 같지만 하루 이틀 지나고 어느 정도 달성하면 합리화가 시작되기 시작합니다. “시간이 없어서”라는 말로 간절함 혹은 절실함이 그래서 중요하다고 봅니다. 지금 못하면 다음에도 못합니다. 12시 민 00 회원님 1) 리버스 노르딕 2) 힙 브리지 3) 메인 백 스쿼트 - 우려했던 힙 브리지는 버거워했지만 버티면서 잘 해냈습니다. 가장 필요한 운동이면서 신경계 활성도 필요하니 더 파이팅 하시기를! - 리버스 노르딕은 4인치 낮춰서 진행. - 백 스쿼트 처음 경험 (천골 불편함 호소) 1시 현주 샘 - 러닝 보강운동 #러닝보강운동.......
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7월 11일. 토요일 - 호기심이 많아 이것저것 궁금한것도 많지만, 초집중 모드로 깊게 파고 들어 한번 알고 나면 또 싫증을 내버리는 나란 인간형. 무엇을 꾸준히 지속하는 것이 늘 어렵다. 끈기가 없어서 싫증을 잘 내서 예전엔 그런 내 모습이 싫었지만 생각해 보면 또 장점도 많아. ^^ 이것저것 해 본것들이 있으니 또 시기가 맞고, 마음이 생기면 다시 시작할 수 있는 것들도 분명 있다. 다시 시작하는 러닝 https://blog.naver.com/friday77/221072767583 2017년도 처음 러닝을 시작 했으니 그래도 횟수로는 9년이나 되었다. 심지어 6분 대라고??? 믿을 수 없음. 불규칙한 스케쥴 때문에 하다 말다 하다 멈추다 하는 러닝 이지만, 아이러니 하.......
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신논현 pt 어디 갈지 고민돼? 일대일 재활피티 피지오스튜디오
보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :^) 서울러 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 저 지난주에 친구들이랑 홍콩여행 다녀왔잖아요. 날씨도 날씨인데, 원래 워낙 많이 걷는 동네라서 땀뻘뻘 흘리며 신나게 걸어다녔단 말이죠? 친구가 엄청 힘들어하길래 그정돈가 싶었는데, 저한테 체력이 왜 이렇게 좋아졌냐 묻는거 있죠. 나도 힘들어~ 그나마 운동해서 살만한거지했더니 비결이 뭐냐길래 운동이라고 알려줬습니다. 체력도 기르고싶고, 여름대비 살도 빼고싶으신 분들 신논현 pt 어디갈지 고민된다면? 일대일 재활피티 피지오스튜디오 추천할게요. 신논현pt 피지오스튜디오를 선택한 이유 사실 저 직장은 을지로, 집.......
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