러닝 후에 루틴으로 잡힌 멜킨 엘프리 공기압 종아리 마사지기
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러닝 후에 루틴으로 잡힌 멜킨 엘프리 공기압 종아리 마사지기
러닝 후 피로는 종아리에서 시작 글/사진 JIN.K 안녕하세요, 트레일러닝을 좋아하는 낭만러너 JIN.K입니다. 러닝을 오래 해다보면 어느 순간부터 피로가 발보다 종아리에서 쌓인다는 걸 느낍니다. 그때마다 생각하죠. "이걸 내 손으로 푼다는 건 무리다.. 기계야, 부탁해." 그 부탁을 들어준 게 바로 멜킨 엘프리 종아리 마사지기였습니다. 한 줄로 요약하자면 - "이건 그냥, 종아리 스파." 생각보다 센데, 기분 좋은 세기 겨울로 넘어가는 요즘 운동을 많이 하고 있어요. 러닝도 트레일러닝도 열심히 하고 있는데요. 끝나고 집에 오면 저와 한몸이 되고 있어요. 러닝 끝나고 샤워 후 침대에 누워 멜킬 엘프리 종아리 마사지.......
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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......
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