부상 방지를 위한 초겨울운동루틴으로 즐거운 스포츠 즐기세요
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부상 방지를 위한 초겨울운동루틴으로 즐거운 스포츠 즐기세요
안녕하세요. 여러분! 열정과 의욕이 넘치는 우리는 겨울이라고 멈출 수 없지 않겠습니까? ㅎㅎ 겨울은 눈 덮인 산과 경치가 특별한 아름다움을 선물하곤 하는데요. 특히 깨끗한 공기와 함께하는 겨울 스포츠는 스트레스를 해소하고 마음을 더 편안하게 해주는 것 같습니다. 겨울운동은 따듯한 계절에 비해서 부상 위험이 항상 도사리고 있다는 점 절대 잊으면 안되겠는데요. 제가 꼭 지키는 초겨울운동루틴을 소개해 보겠습니다. 무슨 운동을 하던지 운동 전과 후 충분한 예열과 스트레칭은 필수!! 겨울에는 특히 근육이 경직되기 쉬우므로, 충분한 스트레칭과 예열 과정이 필요합니다. 러닝을 한다면, 러닝 전 충분히 근육을 스트레칭 해주고 간.......
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