온열찜질을 병행한 근육이완 꿀팁
Post
원문 보기 →
온열찜질을 병행한 근육이완 꿀팁
온열찜질을 병행한 근육이완 꿀팁 안녕하세요? 아트라인 퍼스널 트레이닝 입니다. 불과 몇년 전만해도 저희 센터의 대부분 고객분들은 다이어트 혹은 근육증가를 위한, 즉 미용 목적을 위해 방문하시는 분들이 대부분이었지만 요즘은 남녀노소를 가리지 않고 건강관리 및 기능성 개선을 위해 방문하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 라운드 숄더, 골반 각도에 따른 허리통증, 무릎통증 등은 근육의 불균형이 원인인 경우가 많은데 약한 부분은 운동으로 강화를 해야하고 너무 강하거나 타이트한 부분은 이완을 하여 밸런스를 맞춰주는 것이 중요합니다. 운동을 하여 근육을 강화시키는 것에는 크게 문제될 부분은 없지만 이완을 시킬땐 신경써야할.......
Related Posts
3 posts
반포pt 맞춤피티 피지오스튜디오
보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 잇님들 하이헬로우 :D 이번주도 하체해서 다리 후덜거리는 중인 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 운동이라고는 숨쉬기 운동이 전부라 들숨날숨만 하던 내 인생에 근육통 이라뇨? 뜻하지 않는 고통에 갓 태어난 기린이 되었지만, 꾸준히 반포pt 다니고 있어요 ;^) 운동 초보들은 헬스장을 처음 갈 때 고민하잖아요. 기구는 어떻게 사용하는걸까? 어떻게 해야할까? 제가 처음에 피티샵 문열기 전까지 한 생각이에요. 사실 운동을 썩 그닥 좋아하지 않던 사람으로써 첫 수업을 들을때 까지만 해도 긴가민가했거든요. 하지만 지금은 반포pt샵 가는게 즐겁습니다. 물론, 다음날 근육통은 반갑지않아요. 헤.......
운동에 진심인 너를 위해, 임팩트 위크 타임세일 마이프로틴 프리워크아웃
운동에 진심인 너를 위해, 임팩트 위크 타임세일 마이프로틴 프리워크아웃 부스터 영양제 운동전 필수템 소개해요 !! 안녕하세요! 요즘 날씨가 좋아서 야외 활동이나 운동을 즐기시는 분들이 정말 많아진 것 같아요. 저 역시 매일 꾸준히 고강도 운동을 소화하며 체력과 면역력 관리에 진심을 다하고 있는데요. 매일 운동을 하다 보면 유독 몸이 무겁거나 '오늘 운동 어떻게 다 채우지?' 싶은 권태기가 오기 마련이잖아요. 특히 지친 퇴근길이나 이른 아침, 강력한 에너지가 필요한 순간마다 간편하게 에너지를 끌어올릴 수 있는 부스터 영양제가 절실하던 참이었어요. 이것저것 비교해 보다가 가성비와 성분을 모두 잡은 제품을 발견.......
실내자전거 안장 때문에 운동 포기했던 사람이 다시 타게 된 래피즈바이크
실내자전거 안장 때문에 운동 포기했던 사람이 다시 타게 된 래피즈바이크 집에 운동기구 하나 들이면 꼭 비슷한 말이 나온다. “며칠 쓰다가 안 하는 거 아니야?” 실제로 틀린 말도 아니다. 예전에 샀던 스텝퍼는 빨래 옆으로 밀렸고, 사이클은 먼지만 쌓였다. 특히 부모님은 운동기구 앞에서 가장 먼저 실내자전거 안장부터 본다. “엉덩이 아픈 거 아니냐” 진짜 많이 듣는 말이다. 생각보다 운동 강도보다 앉는 불편함을 더 크게 느낀다. 예전에 집에 있던 실내자전거도 딱 그랬다. 몇 번 타다가 다들 안 타게 됐다. 안장이 좁고 딱딱하니까 오래 앉아 있기 힘들었다. 조금만 타도 몸을 계속 들썩이게 되고, 골반 한쪽으로 체중이 쏠리는 느.......
