오트밀죽 레시피 오트밀 먹는법 요리
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오트밀죽 레시피 오트밀 먹는법 요리
오트밀죽 레시피 오트밀 먹는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 오트밀은 수용성 식이섬유가 풍부하고 GI 지수가 낮은 편으로 혈당을 천천히 올려주어요. 칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로도 좋고 식사대용으로 먹기에 좋아요. 집에 밥이 없을 때 간단한 식사메뉴로 안성맞춤~~! 오트밀 요리는 다양하지만, 저는 오나오 레시피와 죽을 자주 만들어 먹어요. 죽을 만들어 먹으면 부드러운 맛이 좋고, 한 끼 식사 메뉴로 든든해요. 1인분에 30g 정도 사용하면 되고, 들어가는 부재료는 참치나 채소, 닭가슴살, 계란 등 집에 있는 것들로 준비해서 넣으면 되고 다양하게 넣으면 더 푸짐하게 즐기실 수 있어요. 저는 칵테일새우와 불린 미역을 넣고 만.......
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