남산 러닝 & 0729 운동일기
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남산 러닝 & 0729 운동일기
갑자기 가고 싶었던 남산 북측 순환로 잘 뛰 체력도 없었고 컨디션도 별로였지만 그냥 남산으로 가면 기본은 하지 않을까 싶었던 화요일.. 뭣 모르고 뛰었던 작년보다는 익숙함 그리고 자정이 넘은 시간에 고요함 등~ 2회전하고 차로 돌아가는데 피식 웃음 나오던 그날~ 어차피 할 거잖아! 힘내자고. 1시 현주 샘 1) 암바 프레스 + 인클라인 벤치 프레스 - 유연성이 필요한 대상자는 아니지만 플랫보다 외회전 안정성이 필요한 인클라인이기에 암바 프레스와 조합. 2) 케이블 리버스 플라이 (후면 삼각근 견갑골 전인/후인) + 스케 풀라 딥스 + 레그레이즈 - 인클라인을 메인으로 잡고 견갑골 중점으로 진행했던 현주 샘. 수업이 많아 피로도가 높.......
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7월 11일. 토요일 - 호기심이 많아 이것저것 궁금한것도 많지만, 초집중 모드로 깊게 파고 들어 한번 알고 나면 또 싫증을 내버리는 나란 인간형. 무엇을 꾸준히 지속하는 것이 늘 어렵다. 끈기가 없어서 싫증을 잘 내서 예전엔 그런 내 모습이 싫었지만 생각해 보면 또 장점도 많아. ^^ 이것저것 해 본것들이 있으니 또 시기가 맞고, 마음이 생기면 다시 시작할 수 있는 것들도 분명 있다. 다시 시작하는 러닝 https://blog.naver.com/friday77/221072767583 2017년도 처음 러닝을 시작 했으니 그래도 횟수로는 9년이나 되었다. 심지어 6분 대라고??? 믿을 수 없음. 불규칙한 스케쥴 때문에 하다 말다 하다 멈추다 하는 러닝 이지만, 아이러니 하.......
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7월 서울 가볼만한곳 남산타워~ 서울 가볼만한곳을 대표하는 랜드마크는 단연 남산타워가 아닐까 싶은데요. 낮에는 성곽길따라 산책하듯 둘러볼 수 있고 어둑해진 시간엔 서울 야경을 감상할 수 있어 어느때 찾아가도 좋을 서울 볼거리였어요. ~열씨미~ 남산타워를 찾아가는 방법은 뚜벅이 여행을 비롯 다양하게 있지만 자차를 이용한다면 남산케이블카 주차장과 남산공원, 국립극장등 주변에 다양하게 있지만 이날은 케이블카 주차장을 이용 했어요. 요금은 10분 1,500원이에요. 1.N서울타워 주차를 하고 성곽길 따라 남산타워까지 30여분 걸어 올라갔어요. 지난번 다녀갈땐 케이블카를 타기 위해 1시간여 넘게 대기하며 고생했던터라 이번엔 숲.......
한양도성 순성길 : 남산~인왕산~백악산~혜화문~동대문
한양도성 순성길 산행 요약 ▶산명 - 한양도성 순성길 ( 시계방향 ) ▶위치 - 서울시_중구,종로구,서대문구 ▶일시 - 2026.06.06(토) ▶동행 - 강님 ▶날씨 - 살짝 흐린듯, 맑은듯 ▶교통 - 도보 ▶산행거리 - 15.50km ▶소요시간 - 05시간 20분 ▶산행코스 - 남산~인왕산~백악산~와룡공원~혜화문~동대문 ▶기록 1 - 2026년 08회차 산행 ▶기록 2 - ▶기록 3 - ▶ Trekking data Prologue 한양도성 성곽길 워낙 자주 걷고, 올리고 한곳이라 저의 잇님들에겐 너무 익숙한 코스가 아닐지?? 2일전 설악산 다녀오고 아직, 산에가긴 좀 메롱? 하고.. 그렇다고 낼까지 휴간데 집에있긴 더~메롱하고 그래서 걸어서 접속가능한 #한양성곽길 (강님까지 꼬.......
