우유의 효능 부작용 우유 먹고 설사 원인
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우유의 효능 부작용 우유 먹고 설사 원인
어린이 성장을 위해서 우유를 챙기는 것이 좋은데 이것이 안 맞는 분도 있는데요. 보통 유제품을 먹고 난 이후에 복통이나 설사 원인은 유당불내증을 가진 분이 많은데 이것 말고 다양한 부분을 정리하여 드리도록 할 테니 참조하시면 좋으실 것 같아요. 1. 우유 효능 효능? 1. 뼈 건강 2. 근육 성장 3. 면역력 4. 소화 건강 5. 체중 조절 우유에는 칼슘과 비타민 D가 많이 들어 있는데 이를 통해서 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 특히, 성장기 어린이와 노년층에게 중요한 부분이기도 해요. 단백질이 풍부하여 운동 후 근육 회복을 도울 수 있으며 근육 손실을 줄일 수 있기도 해요. 여기에는 카제인과 유청 단.......
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