무릎 통증 원인(휜다리 교정 오다리 X다리 운동 및 스트레칭)

살아가는 이야기|2024년 12월 13일|다이어트

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무릎 통증 원인(휜다리 교정 오다리 X다리 운동 및 스트레칭)

살아가는 이야기|2024년 12월 13일|다이어트

무릎 통증을 악화시키는 원인 중 하나는 오다리입니다. 무릎관절의 불균형으로 한쪽 면에 과도한 부하가 발생하고 손상을 가속화 시킵니다. 오다리는 대표적으로 무릎관절이 X 모양이나 O자 모양을 하고 있는 경우가 있습니다. 외형적인 문제뿐만 아니라 관절면 연골 한쪽에 더 많은 손상이 발생하게 됩니다. 남성의 경우 양쪽 무릎이 O자 모양으로 벌어진 경우가 많으며 여성의 경우 안장형 걸음으로 X 다리 경우가 많습니다. 정상적인 무릎은 무릎관절 위쪽 뼈인 대퇴골과 아래쪽 뼈인 경골의 각도가 15도 정도를 이루게 됩니다. 이 각도를 Q-angle이라 하며 남성의 경우 이보다 작은 경우가 많고 여성은 더 큰 경우가 많습니다. Q-angle 이 15.......

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신논현 pt 어디 갈지 고민돼? 일대일 재활피티 피지오스튜디오

보슐랭가이드|2026년 6월 20일|건강/의학

보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :^) 서울러 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 저 지난주에 친구들이랑 홍콩여행 다녀왔잖아요. 날씨도 날씨인데, 원래 워낙 많이 걷는 동네라서 땀뻘뻘 흘리며 신나게 걸어다녔단 말이죠? 친구가 엄청 힘들어하길래 그정돈가 싶었는데, 저한테 체력이 왜 이렇게 좋아졌냐 묻는거 있죠. 나도 힘들어~ 그나마 운동해서 살만한거지했더니 비결이 뭐냐길래 운동이라고 알려줬습니다. 체력도 기르고싶고, 여름대비 살도 빼고싶으신 분들 신논현 pt 어디갈지 고민된다면? 일대일 재활피티 피지오스튜디오 추천할게요. 신논현pt 피지오스튜디오를 선택한 이유 사실 저 직장은 을지로, 집.......

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보슐랭가이드|2026년 5월 30일|건강/의학

보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 잇님들 하이헬로우 :D 이번주도 하체해서 다리 후덜거리는 중인 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 운동이라고는 숨쉬기 운동이 전부라 들숨날숨만 하던 내 인생에 근육통 이라뇨? 뜻하지 않는 고통에 갓 태어난 기린이 되었지만, 꾸준히 반포pt 다니고 있어요 ;^) 운동 초보들은 헬스장을 처음 갈 때 고민하잖아요. 기구는 어떻게 사용하는걸까? 어떻게 해야할까? 제가 처음에 피티샵 문열기 전까지 한 생각이에요. 사실 운동을 썩 그닥 좋아하지 않던 사람으로써 첫 수업을 들을때 까지만 해도 긴가민가했거든요. 하지만 지금은 반포pt샵 가는게 즐겁습니다. 물론, 다음날 근육통은 반갑지않아요. 헤.......

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운동에 진심인 너를 위해, 임팩트 위크 타임세일 마이프로틴 프리워크아웃

초코홀릭의 달콤한 Play|2026년 5월 27일|건강/의학

운동에 진심인 너를 위해, 임팩트 위크 타임세일 마이프로틴 프리워크아웃 부스터 영양제 운동전 필수템 소개해요 !! 안녕하세요! 요즘 날씨가 좋아서 야외 활동이나 운동을 즐기시는 분들이 정말 많아진 것 같아요. 저 역시 매일 꾸준히 고강도 운동을 소화하며 체력과 면역력 관리에 진심을 다하고 있는데요. 매일 운동을 하다 보면 유독 몸이 무겁거나 '오늘 운동 어떻게 다 채우지?' 싶은 권태기가 오기 마련이잖아요. 특히 지친 퇴근길이나 이른 아침, 강력한 에너지가 필요한 순간마다 간편하게 에너지를 끌어올릴 수 있는 부스터 영양제가 절실하던 참이었어요. 이것저것 비교해 보다가 가성비와 성분을 모두 잡은 제품을 발견.......

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