0122 마포역 피티 igym 운동 기록
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0122 마포역 피티 igym 운동 기록
아프지 맙시다 2시 김요가 감기 따위 걸리지 않는다는 김요가의 수요일 모습. 안타깝게 지독하게 걸린 것 같습니다. 다른 사람이면 엄살이나 운동 빠지려고 트릭 쓰나 하겠지만 그럴 사람이 아니기에~ 말하고 안 나와도 되는데 ~ 도장 찍고 사라진 김요가.. 그렇지만 몸 관리도 실력… 자영업자는 아플 자유도 없는 겁니다 ^^ 3시 유준 lee 1) 푸시업 + 스레드 푸시 - 작년보다 난도를 낮춰 기초체력 양성 2) 매달리기 + 케이블 로우 - 수술한 팔 영향으로 10~15초 버티기 3) 덤벨 머슬 스내치 + 버피 테스트 - 손목 부담을 줄이기 위한 페러럴바 사용 5km 28분 때 6km 33분 46초로 유산소 능력 상승 중 *느리지만 유준lee는 상승중~ 4시 ~7시 장.......
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1~2년 소흘했던 근력 운동을 시작하니 푸시업 20개도 팔이 후들거리는 요즘입니다. 아 역시 .. 몸은 쓰지 않으면 엉망이 되어버리네요 지금도 팔이 덜덜덜.. 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7 최근 어떤 날 보다 양호했다고 생각 ^^ 2) 부기능 & 제한 요소 : 수평 밀기에서 코어 반응이 좀 떨어졌지만 전반적으로 양호 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 수평 당기기 링 로우에서 코어 컨트롤이 좋았고 푸시프레스에서도 리듬감 양호 4) 다음 포커스 : 햄스트링 크라스톤 케어 및 하체 운동 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : RPC 6~7 자세는 문제가 없었으나 호흡 리듬 불규칙 2) 부기능 & 제한 요소 : 덤벨 로우에서 척추 과.......
2026 가민 스마트워치 총정리 입문부터 전문가까지 구매 가이드
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