주말 달리기 7km : 러닝 기록 단축엔 업힐 훈련이 좋댔어 ♀️ 데카트론 장갑, 언더아머 양말, 젝시믹스 투인원 쇼츠 추천
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주말 달리기 7km : 러닝 기록 단축엔 업힐 훈련이 좋댔어 ♀️ 데카트론 장갑, 언더아머 양말, 젝시믹스 투인원 쇼츠 추천
*운동일기 겸 쇼핑기록(?)입니다* 어디서 주워들은 건 있어서 언덕길을 올라갔다 내려갔다, 다시 올라갔다 내려왔습니다. 평지만 뛰는 것보다는 오르막 뛰는 게 좋다고... 여기저기 러닝 유튜브에서 본 기억이 있어서 말이죠. 우리집이 젤 높은 곳에 위치하고 있는 것 같지만. 일단 이번 주말 달리기는 다른 곳으로 이동! 평소에 뛰는 코스에서 벗어나 동네를 좀 더 크게 돌아봤어요. 그러면서 이정도면 3km 조금 넘게 뛰었겠다? 하면서 애플워치를 확인했는데 정말 3.2km 정도 달려온 걸 보고. 괜히 기뻤습니다. 거리에 대한 감이 하나도 없는데 대충 이정도면 3km 정도 뛴 거 같다 했는데 맞춰서 기분이 좋은 런린이. ^____^ 오늘 코스는 평지.......
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너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라고요. 대신에 몇 달 동안 10km를 많이 뛰지 않아서요. 체력이 없는 건 아닌데 그래도 처음부터 다시 시작이죠. 서서히 거리를 늘리면서 뛰고 있습니다. 무엇보다 8일동안 끼니마자 곱배기로 먹었네요. 평균 몸무게가 1.5정도 올라갔습니다. 지금은 다시 살짝 하락하긴 했지만요. 토요일에.......
간만에 한강에 13km 러닝!
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