0201 문정역 헬스 아이짐 운동 기록
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0201 문정역 헬스 아이짐 운동 기록
명절동안 목표 체중/체지방을 복귀한 김00님도 있지만 여행과 명절음식으로 최악의 상황으로 간 어린이들도 함께했던 토요일입니다. (꾹이 빼고) 트레이너 입장에서는 매년 반복되는 지긋지긋한 명절 후유증이 참 힘이 빠집니다. 평소에는 시간이 없어서 편의점 군것질 배달음식이 많고 명절은 명절이니 과식하고.. 일주일만 함께 합숙하고 싶어지는 요즘입니다. 1시 김00 회원님 1) 스텝업 (왼 발 스타트) + 짐볼 니업 - 왼발 출력과 어퍼 코어 운동 *의외로 짐볼 시작 자세를 어려워함 2) 디클라인 리버스 크런치 + 런지 - 다리 하복부 상체까지 연동되는 코어운동 * 근력/ 유연성 부족으로 반동을 사용해도 어려움 - 최대 범위를 사용하는 둔.......
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