추운날 운동하면 신체에 미치는 영향
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추운날 운동하면 신체에 미치는 영향
추운날 운동으로 스키, 스케이트, 썰매타기 또는 산책이나 달리기를 할 수 있답니다. 이것들은 단순히 즐거운 겨울 오락 이상인데요. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism의 연구에 따르면 추운날 운동은 따뜻한 날에 하는 운동에 비해 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 말한답니다. 단, 겨울에 야외에서 운동하려면 몇가지 예방 조치가 필요한데요. 추운날 운동은 생리적 및 대사적 영향이 강렬할 수 있답니다. 신체는 더 혹독한 기후에서 성과를 내고, 따뜻함을 유지하기 위해 충분한 열을 생성할 수 있도록 더 열심히 일해야 하는것이죠. 신체가 온도 또는 강도의 상당한 변화에 노출되면 에너지에 대한 초기 요구 사항이 증.......
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