요즘 몸상태.
By 흔한 게임개발자의 무술이야기 | 2012년 7월 22일 |
6월 초까지는 상당히 좋다가 어느 시점에 하복부 운동 하고 안풀어준 다음날 유도 굳히기 대련하다 무릎 외측 인대를 삐끗했다. 다치기 전에 골반 느낌이 상당히 좋지 않았는데... 결국 힘이 무릎쪽으로 쏠린 모양 ㅡㅡ; 5월 즈음 까지는 잘 몰랐지만 필라테스 교습을 받고(자전거를 바르게 타는 방법에 대해서 연구 하면서 이게 맞겠거니 했는데 필라테스 에 그에 상응하는 자세가 있었음) 자전거 타는 방법이 비약적으로 향상되면서 좌골의 균형을 최대한 맞추고 장요근을 이용하여 타는 연습을 집중적으로 한 결과 한동안 바르게 서는 힘이 상당히 좋아졌다가... 한순간의 실수로 무릎인대를 다친것. 문제는 그 이후로 자전거도 자주 못타고 반깁스를 비롯하여 자세가 틀어지는 과정들이 반복되다 보니... 요즘 서있는 상태가 말
아디다스 무릎보호대 추천 등산 헬스 축구 농구 골프할때 ok
By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2023년 10월 30일 |
총거리 38.51km의 팔당댐까지 빗속에서 자전거를 타고 가다 ㅡㅡ;;;<1탄>
By CREATIVE ARTIST | 2016년 3월 29일 |
안녕하세요.양군입니다.오늘 낮 12시쯤 비가 잠시 그친 틈을 타서급히 자전거를 타고 팔당댐에 갔다왔습니다. 지난번 무더위속에 팔당댐가기에 도전했다가실패했기에 이번에는 구름도 아주 잔뜩 끼었고 그래서날씨가 아주 선선할거라는 판단에장시간 자전거타기에 좋을것 같아 이번에 가게되었습니다.단지 비가 좀 많이 와서 흠이였지만 ㅡㅡ;;;; 난생 처음으로 평일에 자전거를 타고 한강을가게 되었으며 또 난생 처음으로 비를 맞으며자전거를 타보았으며 또또 난생 처음으로댐이라는 것을 보게 되었다는 ㅡㅡ;;;; 아무튼 사진 올립니다 ㅎㅎ;;; ▲네이버 지도를 통해 살펴본 출발점에서팔당댐까지의 위치. ▲출발점에서 팔당댐까지의 총 거리.한번갈때 38.51km이면 왕복 77.02km라는 ㅡ..ㅡ;;;;;거