규현 양배추 참치덮밥 참치 양배추덮밥 레시피 다이어트 양배추요리
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규현 다이어트 양배추덮밥 레시피 규현 참치양배추덮밥 규현 양참덮밥 레시피 다이어트 양배추요리 금요일 방송된 나혼자산다 에서 규현씨가 맛있는 다이어트레시피, 양배추 참치덮밥 레시피를 소개했는데요. 초간단이라 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리이고 맛도 좋아 자취하시는 분들이나 혼밥러들에게 유용한 레시피였어요. 양배추는 볶고 나면 특유의 식감과 단맛이 좋은데요. 참치와 만나면 묘하게 어울림이 좋죠. 게다가 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍부해서, 다이어트식으로 만들기 좋은 식재료에요. 여기에 단백질을 보충할 수 있는 계란 하나 톡 더해 현미밥이나 곤약밥 위에 올려 먹으면 영양도 만점이지만 포만감도 좋고 맛있는 다이어.......
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