규현 양배추 참치덮밥 참치 양배추덮밥 레시피 다이어트 양배추요리By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 3월 2일 | 다이어트규현 다이어트 양배추덮밥 레시피 규현 참치양배추덮밥 규현 양참덮밥 레시피 다이어트 양배추요리 금요일 방송된 나혼자산다 에서 규현씨가 맛있는 다이어트레시피, 양배추 참치덮밥 레시피를 소개했는데요. 초간단이라 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리이고 맛도 좋아 자취하시는 분들이나 혼밥러들에게 유용한 레시피였어요. 양배추는 볶고 나면 특유의 식감과 단맛이 좋은데요. 참치와 만나면 묘하게 어울림이 좋죠. 게다가 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍부해서, 다이어트식으로 만들기 좋은 식재료에요. 여기에 단백질을 보충할 수 있는 계란 하나 톡 더해 현미밥이나 곤약밥 위에 올려 먹으면 영양도 만점이지만 포만감도 좋고 맛있는 다이어.......규현양배추덮밥(3)다이어트양배추요리(31)규현양배추참치덮밥(13)다이어트레시피(57)다이어트요리(108)규현참치양배추덮밥(1)양배추덮밥(19)양상추 샐러드 만드는 법 소스 드레싱 다이어트식By 하우매니 심플레시피 | 2024년 4월 24일 | 양상추 샐러드 만드는 법 소스 드레싱 다이어트식 요즘 하우매니 요리는 냉장고 털기의 연속입니다. 요리 수업하고 남은 재료, 방송 촬영하고 남은 재료들이 2주씩 냉장고 털기를 해도 재료가 다시 생기니 비워지지가 않는데요. 음식 해서 나눔을 하기도 하는데도 정리가 되지 않아서 만들고 싶은 요리를 한다기 보다 가진 재료로 뭘 할까 하는 고민을 더 많이 하게 됩니다. 지금도 방송 촬영하고 남은 고기들 냉동실 비운다고 한바탕 꺼내놨습니다. 내일은 불고기라도 만들어서 청소하시는 여사님들 점심에 드시게 드려야겠습니다. 몸도 바쁘고 움직임도 많은데 살은 왜 안 빠지는걸까요? 나잇살이라고 우겨봅니다. 다이어트 샐러드 한 끼 정도.......양상추샐러드만드는법(2)다이어트레시피(57)다이어트샐러드(41)양상추샐러드소스(4)양상추샐러드드레싱(1)양상추샐러드(7)오늘의샐러드(3)다이어트저녁(18)아침샐러드(11)양상추요리(6)다이어트식(49)다이어트음식(94)다이어트 당근라페 만들기 당근라페김밥 만드는법 누드 당근계란김밥 레시피By 끝도없는 인기 | 2024년 3월 11일 | 다이어트 당근라페 만들기 당근라페김밥 만들기 당근라페 만드는법 당근계란김밥 레시피 누드김밥 만드는법 요즘 당근을 한 보따리씩 사다 놓고 입이 심심할 때마다 주전부리 대신 먹고요 대부분은 당근라페 만들기 해서 포만감 넘치게 한 끼를 해결하는데요 오늘은 한 보따리씩 당근을 사 오게 만드는 당근라페 만드는법 & 당근라페로 만드는 당근계란김밥 소개해 드릴게요 당근라페는 얇게 썬 당근을 소금에 절여 만든 음식으로 대부분 샐러드로 즐기지만 빵이나 밥과의 조합도 훌륭해서 만들어두면 활용하기가 좋습니다 만드는 법이 간단한 만큼 입맛에 맞게 재료를 가감하면 되고요 매일 이렇게 먹으면서 걷기만 병행해도 몸이 가벼워지.......당근라페만들기(61)다이어트요리(108)당근계란김밥(6)당근요리(52)당근다이어트(4)김밥만들기(85)당근라페다이어트(12)그릭요거트소스(3)자취요리(44)당근라페만드는법(3)간단점심(3)다이어트음식(94)당근라페(66)혼밥(55)당근라페김밥(15)집밥레시피(8)김밥당근(5)다이어트김밥(21)양배추 삶는법 양배추 물에 삶는법 양배추 찌는법By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 6월 20일 | 양배추 물에 삶는법 양배추 찌는법 양배추 삶는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 양배추는 위 건강에 도움이 되는 채소로 칼로리가 낮고 포만감이 있어 다이어트에도 도움이 되어 사랑받는 식재료에요. 여름이라 날씨가 더워서 입맛이 없을 때 양배추를 삶아서 쌈장이나 강된장을 올려서 밥을 먹으면 완전 꿀맛이에요. 다른 반찬 없이도 밥이 쑥쑥 줄어들어요. 양배추요리로 찌는법과 삶는법 두 가지를 다 해서 먹어보니 삶아서 먹는 게 시간도 덜 걸리고 더 아삭아삭하고 맛있어요. * 재료 * 양배추 300g, 물, 찜기, 세척용 식초 3큰술 정도 1. 양배추 준비하기 양배추는 300g 준비했어요. 2. 한 장씩 분리하고 심지 손질하기 손으로 한 장씩 분리.......양배추삶기(5)양배추물에삶는법(5)양배추찌는법(19)양배추요리(118)다이어트양배추요리(31)양배추삶는법(13)양배추찌기(5)