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운동. 운동? 운동!
제가 운동 지도자를 하면서 상담 하다가 제일 당혹스러운 말은 '저 하루에 걷기 n시간(nkm) 하는데 살이 안빠져요.'라는 말입니다. 어느 순간부터 우리는 '걷는다 = 운동한다'라는 개념으로 받아들여지기 시작했습니다. 이 '걷기 운동'의 시작은 아마도 파워 워킹으로 다이어트 하는 다큐멘터리가 TV에서 방송한 이후부터 일 것입니다. 파워워킹! 그 전에는 다이어트 한다 그러면 에어로빅이나 달리기 등을 더 많이 했죠. 사실 이유는 단순합니다. 힘드니까 살 빠지겠지 뭐 이런식이죠. 뭐 확실히 걷기는 관절을 지키면서 안정적으로 유산소 운동을 할 수 있는 행위입니다. 고도비만이면요. 말을 바꾸자면, 고도비만이 아닌 사람의 경우는 효과를 별로 못봐요[...] 다른 운동 하시는게 훨씬 낫습니다. 걷는게 운동이 안
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