간석동헬스장 건강한 다이어트하기By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 3월 6일 | 다이어트안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐이에요! 오늘은 다이어트시 꼭 필요한 부분에 대해서 알아보려고해요! 보통 다이어트라고 하면, 체중을 줄이는걸 많이들 생각하시는거 같아요! 하지만, 다이어트는 체중을 줄이는것이 아닌 체지방량을 줄이는것을 말해요! 체중만을 보고 다이어트할 경우, 건강한 다이어트가 되지 않고, 건강을 헤치는 다이어트를 할수밖에 없어요! 그래서, 건강을 헤치지 않는 건강한 다이어트를 하기 위해서는 체중이 아닌, 체지방량을 보면서 다이어트 하시는 습관을 들이시는게 중요해요! 다이어트를 하다보면 먹는양을 줄이는게 당연해요! 먹는양이 줄어들면, 체지방도 빠지지만, 근육량도 빠질수 있어요! 다이어트시 근육량.......건강한다이어트(54)간석동PT(30)간석동다이어트(3)간석동피티(25)간석동헬스장(26)윤승아 출산후 건강한 다이어트 식단 운동 성인 발레 효과 발레핏 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 20일 | 윤승아 65kg -> 51kg 출산 후 건강한 다이어트 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 배우 윤승아가 출산 후 다이어트에 돌입하며 체중 14㎏ 정도를 감량했다고 밝혔는데요. 중요한 화보 촬영을 앞두고 10일 간의 다이어트 식단과 운동 일정을 공유했더라구요. 윤승아의 건강한 다이어트 비결! 출산후 다이어트 식단과 운동 팁 한번 참고해볼까요? 윤승아는 아침 식단으로 닭가슴살, 퀴노아 병아리콩 샐러드, 호밀빵, 그릭요거트, 그래놀라를 챙겨 먹고 반려견과 빠른걸음으로 산책을 했구요. 틈틈이 필라테스와 발레를 하면서 몸매 관리에 힘썼다고 해요. 저녁식사로 스테이크, 아보카드롤을 먹은 뒤 유산소운동으로 산책을 이어갔.......발레(22)발레핏(5)성인발레(6)성인발레효과(4)발레다이어트(6)건강한다이어트(54)다이어트운동(70)다이어트운동추천(49)건강한식단(31)건강한 식단 국산두부 콩차올라 수제두부 국산콩두부 다이어트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 31일 | 건강한 다이어트 식단 국산콩두부 추천 유지어터 6년째인 저는 매끼 식단에 단백질은 꼭 잘 챙기는데요. 닭가슴살이나 계란도 좋아하지만 특히 두부를 너무 사랑하는 두부러버랍니다^^ 저의 건강한 다이어트 식단으로 자주 이용하는 두부! 사실 두부라면 아무거나 다 잘 먹던 제가 이 국산콩두부 먹어보고 수제두부의 매력에 푹 빠졌답니다♥ 바로 콩차올라 수제두부 인데요. 부드러운 식감과 씹을수록 고소한 수제두부의 맛이 너무 좋아서 여러분께도 건강한 두부 추천해 볼게요. 소소유 콩차올라 수제모두부 / 몽글 순두부 매일 아침 한정수량으로 만들고 당일 제조 당일 배송으로 신선하게 만나볼 수 있는 수제로 만든 국산콩 손두부! 온라인.......두부(14)국산콩두부(3)국산두부(3)수제두부(2)촌두부(1)소소유(3)콩차올라(1)건강한식단(31)건강한다이어트(54)순두부(15)두부요리(117)국산소두부(1)모두부(2)손두부(2)두부한모(1)전통손두부(1)전통두부(1)생식두부(2)런앤짐 시설 모습 보여드릴게요By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 6월 20일 | 런앤짐 최근 시설모습을 담은게 없어서, 준비했어요! 다른기구가 들어오거나, 인테리어에 변화가 생기면 한번씩 업데이트 하도록 할게요! 운동하시는대에 꼭! 필요한 머신들로 꽉!꽉! 채워서 구성해 놓았어요! 항상 운동하기 좋은시설과 환경이 될수있도록 노력하는 런앤짐이 되겠습니다!! ^_^헬스장시설(1)헬스장모습(1)런앤짐(13)헬스장풍경(1)런앤짐시설(1)시설모습(1)간석동헬스장(26)