Post
원문 보기 →
간석동헬스장 건강한 다이어트하기
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐이에요! 오늘은 다이어트시 꼭 필요한 부분에 대해서 알아보려고해요! 보통 다이어트라고 하면, 체중을 줄이는걸 많이들 생각하시는거 같아요! 하지만, 다이어트는 체중을 줄이는것이 아닌 체지방량을 줄이는것을 말해요! 체중만을 보고 다이어트할 경우, 건강한 다이어트가 되지 않고, 건강을 헤치는 다이어트를 할수밖에 없어요! 그래서, 건강을 헤치지 않는 건강한 다이어트를 하기 위해서는 체중이 아닌, 체지방량을 보면서 다이어트 하시는 습관을 들이시는게 중요해요! 다이어트를 하다보면 먹는양을 줄이는게 당연해요! 먹는양이 줄어들면, 체지방도 빠지지만, 근육량도 빠질수 있어요! 다이어트시 근육량.......
Related Posts
3 posts
간석동헬스장 6주년 이벤트
안녕하세요! 간석동 헬스장 런앤짐입니다 2026년 봄과 함께 기분 좋은 소식을 들고 왔습니다! 여러분의 꾸준한 사랑 덕분에 저희 런앤짐이 어느덧 오픈 6주년을 맞이하게 되었습니다! 지난 6년 동안 수많은 회원님과 함께 땀 흘리며 건강한 변화를 만들어온 시간들이 새록새록 합니다! 감사한 마음을 담아 이번에 강력한 이벤트를 준비했습니다! 개인 PT 회당 3만 9천원 운동을 배우고 싶은데PT 가격이 부담스러우셨나요? 런앤짐의 6주년 이벤트 기간에는 회당 3만 9천원 이라는 합리적인 가격으로 전문 트레이닝을 경험하실 수 있습니다!! 헬스 12개월 올인원패키지 35만원 1년 내내 운동하시라고 준비한 파격적인 패키지입니다 • 헬스 12개월.......
"두 달 만에 10kg 뺐다?" 187.6cm '이것'만 먹은 성시경, 연예인 다이어트 화제
두 달 만에 10kg 뺐다? 먹방계의 레전드로 불리는 가수 성시경 님이 충격적인 다이어트 근황을 공개해 현재 온라인이 뜨겁습니다 187.6cm, 대한민국 남자 평균을 훌쩍 뛰어넘는 장신의 소유자 하지만 한때 그는 스스로를 "뚠뚠이 아저씨"라 칭했을 만큼 체중 관리와는 거리가 먼 생활을 이어왔습니다 그런 그가 지난 3월 19일, 자신의 인스타그램에 다이어트 기록 차트와 인바디 분석 결과, 매일의 운동 루틴이 담긴 메모장 사진을 직접 공개했습니다 공개된 그래프는 놀라웠습니다 지난 1월 6일, 95kg으로 시작한 체중이 3월 16일에는 85.3kg까지 하향 곡선을 그린 것입니다 약 두 달 남짓한 기간 동안 무려 10kg 가까이를 감량한 셈.......
다이어트약 부작용 없는 건강한 다이어트 운동 식단 법
요요 없이 다이어트 성공하려면? 다이어트약, 건강한 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 안녕하세요! 벌써 2026년의 두 번째 달이 지나가고 있네요. 새해 결심했던 체중 감량 계획, 다들 잘 지키고 계신가요? 요즘 제 주변에서도 단기간에 드라마틱한 변화를 보고 싶어 다이어트 약이나 주사에 관심을 갖는 분들이 정말 많아졌더라고요. 하지만 10년 넘게 운동 콘텐츠를 발행하며 수많은 다이어터를 지켜본 저로서는 걱정되는 마음이 앞서는 게 사실이에요. 오늘은 전문가들의 최신 지견을 바탕으로, 약물 오남용의 위험성을 짚어보고 우리가 진짜 지향해야 할 건강한 다이어트와 건강한 식단 구성법, 그리고 집에서도 할 수 있.......
