최정원, 50대에 9kg 감량한 이유 "온몸이 염증 덩어리, 아침에 걷기도 힘들었다"
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최정원, 50대에 9kg 감량한 이유 "온몸이 염증 덩어리, 아침에 걷기도 힘들었다"
최정원, 50대에 9kg 감량한 이유…"온몸이 염증 덩어리, 아침에 걷기도 힘들었다" --- 54세 배우 최정원이 최근 극적인 체중 감량과 그 이유에 담긴 건강 위기를 솔직하게 털어놨습니다. 지난 7일 방송된 **MBN '한번 더 체크타임'**에 출연한 그는, 9kg을 감량하며 회복한 건강 이야기로 시청자들에게 깊은 인상을 남겼습니다. — “갱년기·코로나 겹치며 9kg 급증…‘보디프로필’이 인생 전환점” 최정원은 방송에서 아들과 함께 찍은 보디프로필 사진을 공개했습니다. 슬림한 복근 라인이 돋보이는 사진은 그의 나이 50대라는 사실이 무색할 만큼 놀라움을 자아냈습니다. 그는 “코로나 시기 활동량이 줄고, 갱년기까지.......
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간헐적 단식은 단순히 '굶는 다이어트'가 아닙니다. 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간에 식사를 하는 방식으로 신체의 대사 리듬을 조절하는 식습관입니다. 최근 많은 사람들이 체중 감량뿐 아니라 건강 개선을 위해 이 방법을 선택하고 있는데요. 당신도 한 번쯤 관심을 가져봤을 가능성이 큽니다. 간헐적 단식이란 무엇인가 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 구분하는 식사 패턴입니다. 중요한 점은 '무엇을 먹느냐'보다 '언제 먹느냐'에 초점을 둔다는 것입니다. 대표적인 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다. 16:8 방식 : 16시간 공복, 8시간 식사 5:2 방.......
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이제는 정말 봄이 온것 같더라고요 아무래도 옷차림이 얇아지는 계절이다 보니 더 보여지는 몸매에 신경이 쓰이게 되는것 같아요 제가 작년 10~12월 기간동안만 12kg 정도가 쪘거든요 몸이 안 좋아서 다니던 운동도 쉬고 스트레스 푸는걸 먹는걸로 하다 보니까 체중과 뱃살이 정말 겉잡을수 없을 정도로 늘어났어요 이번 봄이 오기전에는 이렇게 찌워둔 살을 그대로 두면 안되겠다는 생각에 열심히 DIET를 했고요 간헐적 단식을 병행하면서 다이어트보조제를 먹었는데 확실히 시너지가 생기면서 살이 쑥쑥 빠지더라고요 두달 살짝 넘는 기간에 10kg을 빼게 되었어요 너무 과하게 굶거나 안 먹거나 처음부터 무리하게 운동을 시작해버리면 작심삼.......
