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병아리콩 다이어트 간식 추천 삶기 삶는법 건강 단백질 간식
병아리콩은 슈퍼푸드 중 하나로 몸에 도움을 줄 수 있는 영양성분을 듬뿍 함유하고 있는 식재료입니다. 샐러드, 커리, 스튜, 후무스 등 건강식으로 만드는 다양한 요리의 재료로 사용되고 있고요. 쌀과 함께 넣어 잡곡밥으로도 먹고 있습니다. 딱딱한 곡류지만 오랜 시간 불린 후 30분 이상 병아리콩 삶기를 푹하면 부드러운 식감이 되어 먹기 좋습니다. 이 상태로 몇 가지 양념 넣고 에어프라이어로 구워주면 병아리콩 다이어트 간식 추천 많이 하시는 과자로 만들 수 있어요. 오일과 후추만 넣고 구워도 좋지만 오늘은 카레 가루 넣고 만들었더니 풍미도 좋아 계속 손이 가는 건강 간식이 되었어요. 조리과정은 길지만 먹는 순간은 금방 가는데.......
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브런치 만드는법 햄버거패티 만들기 브런치메뉴 바게트버거 소고기 샌드위치 만들기 바게트 샌드위치 만드는법 다른 요리를 하고 남은 다짐육이 있으면 저는 늘 브런치 메뉴가 먼저 생각납니다. 고기를 얼려놓으면 쉽게 잊어버려서 나중에는 존재감조차 없어져 버리게 되는 일이 종종 있어요. 돼지고기는 짜글이나 두부와 함께 전요리로 먹기도 하는데 소고기는 특유의 육샹이 있어서 훨씬 근사한 한끼 식사가 되잖아요? 아들들은 소고기를 좋아하기때문에 오늘은 촉촉한 패티를 만들어 바삭한 식감의 바게트빵에 넣은 소고기 샌드위치로 맛있는 브런치 만들기입니다. 바게트는 원래 겉이 단단한 편이지만 에어프라이어에 잠깐 구워주면 표면은 더.......
