당근라페 김밥 만들기 당근라페 키토김밥 만들기By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 4월 8일 | 다이어트당근라페만들기 당근라페김밥 당금라페 키토김밥 만들기 당근라페 그리고 계란지단을 활용해서 만드는 당근라페 김밥 소개해 볼게요. 계란지단을 듬뿍 넣고 상큼한 당근절임을 속재료로 넉넉하게 넣은 뒤 돌돌 말아 먹는 저탄수화물 김밥만들기 레시피 입니다. 밥을 넣지 않고 만들기도 하지만 오늘은 곤약밥 소량을 더해 만들었어요. 곤약밥을 약간 넣으면 재료들이 잘 엉겨 붙어서 돌돌 말기 좀 더 수월하기도 하지만 밥이 없는 허전함도 채울 수 있더라고요. 계란만 잔뜩 들어가면 텁텁하기 쉬운데 상큼한 당근샐러드를 듬뿍 넣어 만들기 때문에 상큼하게 먹을 수 있어서 행복하게 체중 관리를 할 수 있는 레시피이기도 합니다. 더불어 몸에 좋.......당근라페키토김밥(1)당근라페김밥(15)김밥(137)김밥만들기(85)당근라페만들기(61)키토김밥만들기(11)당근라페(66)당근김밥(21)당근라페 만들기 홀그레인 머스타드 소스 당근라페 샌드위치 만들기By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 1월 12일 | #당근라페 #당근라페만들기 #홀그레인머스타드 #홀그레인머스타드소스 #당근라페샌드위치 #당근라페샌드위치만들기 #홀그레인 #샌드위치 #샌드위치만들기 제가 워낙 좋아해서 자주 소개드리는 레시피 중 하나인 당근라페에요. "라페"는 프랑스어로 [채썰다] 또는 [강판에갈다]라는 의미를 가지고 있는데요. 바로, 이 요리는 당근을 얇게 채썰어서 소스에 담가서 만듭니다. 홀그레인 머스터드와 신맛과 단맛을 내는 재료들을 섞어서 만드는데요. 홀그레인 머스터드는 머스터드에 씨겨자가 들어있는 소스로 톡쏘는 듯한 맛을 조금 내는 특징을 가지고 있어요. 당근라페 샐러드는 만들어서 바로 먹어도 되지만, 하루 이틀 숙성시키면 소스.......당근라페(66)당근라페샌드위치(24)샌드위치(196)샌드위치만들기(169)홀그레인머스타드소스(3)홀그레인머스타드(2)당근라페만들기(61)당근라페샌드위치만들기(11)홀그레인(1)양배추 계란 키토김밥 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 3월 28일 | 밥이 들어가지 않은 키토김밥 만들기 재료는 계란, 양배추, 당근, 우엉, 맛살 그리고 햄! 키토식 그리고 가볍게 즐기는 키토김밥 한때 키토제닉은 큰 인기를 끌었다. 배불리 먹으면서도 다이어트를 할 수 있는 방법이라는 생각에서이다. 키토식 혹은 키토제닉은 저탄고지로 알려져 있다. 이는 탄수화물을 제한하고 지방 섭취를 늘려 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식단이다. 이 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 하루 20-50g 수준으로 극도로 제한하고 지방 섭취는 50-70% 이상으로 증가시키는 것이다. 그리고 고품질의 단백질과 식이섬유도 함께 먹어야 한다. 이때 주의할 점은 아무 지방이나 먹으면 안 된다. 트랜스지방, 가공지.......계란키토김밥(2)키토김밥만들기(11)양배추키토김밥(1)키토김밥(14)양배추계란키토김밥(1)오이 김밥맛있게싸는법 소풍 꼬마 김밥 만들기By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 5월 2일 | 오이김밥맛있게싸는법 소풍 꼬마김밥 만들기 꼬마 소풍김밥 맛있게 싸는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 언제 먹어도 맛있는 메뉴가 김밥이 아닐까 싶어요. 제가 좋아해서 종종 만들어 먹는답니다. 이번에는 미니 사이즈로 만든 꼬마김밥맛있게싸는법이에요. 작은 사이즈라 조금 더 쉽게 만들 수 있고, 들어가는 재료도 간단한 편이라 만들기도 쉬운 편이에요. 요즘 날씨가 점점 더워져서 시금치가 들어가면 쉽게 쉴 수 있어서 오이를 넣고 꼬마 오이김밥 만들기를 했어요. 오이가 들어가면 아삭아삭하고 상큼해서 맛있어요. 들어가는 재료는 정해진 건 없으니 집에 있는 재료들로 취향껏 준비하면 돼요. * 재료 (8줄 분량) * 김밥김 2장, 김밥햄.......오이김밥맛있게싸는법(6)소풍김밥만들기(2)꼬마김밥만들기(21)오이김밥(18)꼬마김밥(21)김밥맛있게싸는법(49)김밥싸는법(6)소풍김밥(7)김밥만들기(85)오이김밥만들기(12)소풍김밥맛있게싸는법(2)꼬마김밥맛있게싸는법(4)김밥(137)