골프엘보 증상 및 팔꿈치 통증 치료(내측상과염 원인, 테이핑 방법)By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 19일 | 다이어트팔꿈치엔 외측과 내측에 상과라 불리는 튀어나온 뼈가 있습니다. 상과에 염증이 발생하여 통증을 유발하는 것이 상과염이라고 합니다. 팔꿈치 내측 통증을 유발하는 내측상과염은 골프엘보라 불리고 외측상과염은 테니스엘보라고 불립니다. 골프엘보 증상은 팔꿈치 안쪽에 있는 안쪽위관절융기의 원엎침근, 노쪽손목굽힘근, 자쪽손목굽힘근 등의 힘줄과 연관이 있습니다. 과한 운동을 하거나 반복적인 동작들은 힘줄에 과부하를 주거나 지나치게 늘어나게 하여 미세한 손상 및 염증을 유발하고 통증으로 이어지게 합니다. 골프엘보는 주로 30~50대에 많이 발생하며 여성보다는 남성에게서 발생률이 높게 나타납니다. 골프엘보(내측상과염) 원인은.......내측상과염(1)골프엘보(7)팔꿈치통증(6)닥터뮤직3 저주파치료기, 테니스 엘보 골프 근육통에 이보다 좋은 마사지가 없다By 주말골퍼 게빈의 골프 블로그 | 2024년 4월 2일 | 테니스와 골프, 엘보가 남아 납니까? 최근 골프와 테니스를 병행하면서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 골프를 오랫동안 쳤어도 엘보 통증은 남의 얘기였는데 테니스를 병행하니 드디어 팔꿈치에서 뭔가 예사롭지 않은 반응이 느껴집니다. 골프를 하면 무릎이나 허리도 아프고, 어깻죽지도 가끔 불편했습니다. 또, 테니스를 하면 저는 장딴지와 발목이 아프더라고요. 종아리 부상으로 한동안 테니스를 쉬어야 했을 때도 있었는데, '테니스 레그'라는 종아리 부상으로 이어졌죠. 누적된 근육 피로와 경직이 그 원인이었습니다. 그래서 운동 전후 충분한 근육 이완이 필요성을 절감하게 되었습니다. 준비운동은 필수, 운동 후에도 스.......종아리근육(2)물리치료(1)가정용저주파치료기(1)저주파안마기(2)테니스엘보(3)골프엘보(7)테니스레그(1)DRMUSIC3(1)장딴지근육(2)근육통(12)저주파마사지기(9)저주파치료기(4)테니스(48)가정용의료기기(1)닥터뮤직3(5)가정용물리치료기(1)테니스 엘보 증상 및 팔꿈치 통증 도수치료 운동, 마사지 방법By 살아가는 이야기 | 2024년 5월 27일 | 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환은 테니스엘보와 골프엘보가 있습니다. 손목 관절을 펴고 굽히는 동작에 관여하는 근육은 팔꿈치로 이어져 있고 이 근육의 과다 사용으로 인해 파열, 건염이 통증 유발의 주된 원인이 됩니다. 주된 테니스엘보 증상은 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈 주위에 발생하는 팔꿈치 통증입니다. 주로 손목 및 손가락의 신전에 관여하는 근육의 문제에서 발생합니다. 손에 힘을 주고 손목을 신전하거나 반복적으로 무거운 물건을 드는 동작을 통해서 힘줄 및 근육 부위에 염증이 발생하게 됩니다. - 팔꿈치 바깥쪽 뼈 주위 통증 유발 - 주먹을 쥐고 손등 방향으로 젖힐 때 통증 증가 - 손목을 이어지는 방사통 - 팔의.......팔꿈치통증(6)테니스엘보치료(1)도수치료(5)테니스엘보(3)테니스엘보마사지(1)골프용품선물 이아소 콜드레이저 미니마사지기By 버튼홀의 도란도란 골프이야기 | 2023년 12월 31일 | 안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 올한해 정말 많은 골프여행을 다녔고 국내 라운딩도 60회를 넘기며 달려왔습니다. 따로 운동하는것도 없이 오로지 저한테는 골프가 운동이되는데요 스윙자세에도 문제가 있지고 나이도 있고 따로 운동없이 플레이만 하다보니 최근에는 골프엘보로 고생중입니다. 제가 골프엘보때문에 사용하고 있는 미니마사지기가 있습니다. 바로 콜드레이저 이아소 제품인데요 콜드레이저 아이소를 사용하기 시작한것은 벌써 2년이 넘었습니다. 평소 아픈곳이 많이 없는 편이지만 한번씩 통증이 오는 부위가 있다면 이아소 콜드레이저를 사용하고 있습니다. 이번에 달랏골프여행때에도 이아소 미니마사지기를 챙겨갔더랬어.......골프엘보(7)콜드레이저(1)미니마사지기(10)COLDLASER(1)웰스케어(1)이아소(1)골프용품선물(48)이아소콜드레이저(1)WELLSCARE(1)이아소레이저(1)이아소마사지기(1)