양배추 샐러드 만들기 양배추샐러드빵 양배추사과샐러드By 윤스의 집밥레시피 | 2024년 5월 21일 | 다이어트@ 양배추샐러드 만들기 샐러드만들기 양배추샐러드빵 만들기 양배추사과샐러드 © 윤스 양배추가 있으면 괜스레 든든한 마음이 듭니다. 쪄서 쌈도 싸먹고 볶음요리에 넣기도 하고 떡볶이나 샐러드 만들 때도 한 줌씩 넣어주면 아삭한 식감이 참 잘 어울리지요. 오늘은 양배추샐러드 만들어 보았어요. 모닝빵 사이에 끼워 샌드위치를 만들 거라 채소를 절여서 사용했어요. 그러면 수분이 제거되어 아작한 식감이 좋아지고요. 시간이 지나도 수분이 생기지 않게 된답니다. 당근, 사과 까지 더해주면 아삭함은 물론 달큰한 맛도 좋아지는데요. 샐러드빵 스타일로 채소에 마요네즈, 케첩, 홀그레인머스타드, 설탕 넣어 버무려주면 식감도 맛도 좋게 완.......샐러드빵(11)양배추샐러드(35)샐러드빵만들기(8)양배추샐러드빵(9)샐러드(192)양배추사과샐러드(11)양배추샐러드만들기(16)양배추샐러드빵만들기(1)샐러드만들기(118)박나래 참외 다이어트 샐러드 소스 만들기 참외 1개 칼로리By 끝도없는 인기 | 2024년 6월 13일 | 박나래 참외 다이어트 샐러드 소스 만들기 참외 1개 칼로리 평생 살은 안 찔 줄 알았는데 이제는 하루만 잘 먹어도 얼굴이 후덕해지네요 매일매일 칼로리와 전쟁 중이에요 극단적 다이어트할 나이는 아니라서 쩨쩨하게 칼로리 따져 가면서 치사하게 열심히 먹고 있는데요 여름이 되고부터는 좋아하는 참외 덕분에 배고프지 않은 다이어트를 하고 있답니다 큰 참외 1개 칼로리 300g 중간 크기 1개에 약 90~100kcal 정도인데요 참외 칼로리는 낮으면서 수분이 많고 식이섬유도 풍부해서 다이어트 샐러드 만들기 좋더라고요 어릴 때부터 참외를 좋아하다 보니 껍질째 그냥 먹는 걸 선호하는데요 얼마 전 나혼자산다 박나래 다이어트 식단을 보니 참.......다이어트소스(5)참외샐러드소스(4)샐러드소스만들기(23)참외1개칼로리(2)샐러드(192)다이어트샐러드만들기(4)다이어트참외샐러드(1)참외샐러드(17)다이어트샐러드소스(7)참외칼로리(2)박나래참외샐러드(9)샐러드만들기(118)참외다이어트(1)다이어트샐러드(40)참외요리(16)간단 양배추샐러드 샌드위치 만들기 양배추 샐러드빵 요리By 윤스의 집밥레시피 | 2024년 2월 1일 | @ 간단 양배추샐러드 샌드위치만들기 양배추샌드위치 만들기 양배추 샐러드빵 양배추요리 © 윤스 오전에 운동하고 마트에 들러 달래, 브로콜리 사면서 양배추도 한통 집어 왔어요. 아삭아삭 #양배추샌드위치 갑자기 먹고 싶더라고요. 요즘 건포도, 아몬드 한 줌씩 챙겨 먹는 중인데 그냥도 먹지만 샐러드 만들 때마다 넣어 먹는 중이거든요. 양배추에 별다른 거 넣지 않아도 건포도만 듬뿍 넣어도 맛있더라고요. 오늘은 심플하게 만드는 버전으로 소개해 볼게요. 절이지 않아 만들기 간단하지만 대신 도시락 용으로 샌드위치 만든다면 전에 소개했던 절이는 레시피를 추천합니다. 이건 만들어서 바로 먹을 때 추천해요! 수분이 계속 생기거든요. .......양배추샐러드빵(9)양배추샌드위치만들기(6)양배추샐러드만들기(16)양배추샐러드샌드위치만들기(1)양배추샐러드샌드위치(3)양배추요리(117)양배추샌드위치(13)양배추샐러드(35)오이 토마토 샐러드 만들기 방울토마토 요리로 채운 한 끼By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 15일 | RECIPES >> 샐러드와 스프 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 요즘 한식보다 양식 요리 블로그를 한다는 것은 여러모로 이점이 많다. 그중 하나가 내가 어떤 음식을 먹고 있는지 기록할 수 있다는 점이다. 몇 년 전까지만 해도 한식 위주로 식사했던 나. 어느 순간부터 한식보다 양식 요리들이 많아졌다. 우리는 한식이 건강하다고 한다. 틀린 말이 아니다. 하지만, '맛있게' 만들기 위해 양념을 과하게 하다 보면 맵고 짜게 먹는 경우가 적지 않다. 그리고 '밥도둑'이라고 불리는 자극적이지만 맛있는 반찬, 국물요리들을 먹다 보면 자연스레 밥, 즉, 탄수화물도 많이 먹게 된다. 맛있으니 과식을 하게 되는 것이다. 이를.......샐러드요리(11)토마토요리(64)샐러드(192)오이토마토샐러드만들기(1)오이토마토샐러드(4)방울토마토요리(24)샐러드만들기(118)