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가을 제철음식 에어프라이어 군밤 만들기 밤굽기 밤 칼집내기 건강한 간식
에어프라이어군밤 가을 제철음식 건강한 간식 군밤 에어프라이어 밤칼집내기 안녕하세요. 1년을 기다렸다 먹을 수 있는 제철음식 "밤굽기" 궁금하시죠? 올해는 무더위가 계속 되면서 과일 수확도 늦어지는것 같아요. 추석이 한참 지난 지금 단감이 나오고 있더라고요. 과일 수확이 늦어지니 밤도 그런지 작년과 비교해보면 밤을 쉽게 찾기 힘들어요. 가을 제철 음식인 밤은 뼈 건강에 도움이 되는데 100g당 28mg의 칼슘이 들어 있어서 성장기 어린이와 골다공증 예방에 좋아요. 밤의 노란 알맹이에는 항산화 물질인 카로티노이드가 많이 있어서 눈 건강과 면역력에 도움이 된다고 하니, 많이 먹어야겠어요. 1. 밤 불리기 에어프라이어.......
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