어깨통증 다 잡아주는 전거근운동 3가지로 시작하자. 문래PT 1등은 리얼바디짐
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어깨통증 다 잡아주는 전거근운동 3가지로 시작하자. 문래PT 1등은 리얼바디짐
#어깨통증 다 잡아주는 #전거근운동 3가지로 시작하자. #문래PT 1등은 #리얼바디짐 전거근 해부학근육 볼까요! 전거근(serratus anterior)은 어깨와 가슴 사이에서 중요한 역할을 하는 근육입니다. 이 근육은 첫 번째에서 아홉 번재 늑골에서 시작하여 견갑골의 안쪽 모서리와 아래쪽 각도에 닿습니다. 전거근의 주요 기능과 중요성은 다음과 같습니다: 견갑골의 외회전: 팔을 들어 올릴 때 견갑골이 외회전되도록 도와 팔이 머리 위로 올라가는 동작을 지원합니다. 견갑골의 전인: 전거근은 견갑골을 흉곽에 밀착시키고, 특히 팔을 밀거나 던지는 동작에서 중요한 역할을 합니다. 견갑골의 안정화 : 어깨와 팔이 움직일 때 견갑골을 안정적으로.......
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