데드리프트 효과는 등? 하체? 어디운동일까?
By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 9월 21일 | 다이어트
어린이와 운동.
By CROSSGYM | 2012년 9월 12일 |
![어린이와 운동.](https://img.zoomtrend.com/2012/09/12/e0116484_505015019409f.jpg)
이제 제법 아침, 저녁으로는 날이 쌀쌀하네요. 어제와 오늘은 긴팔을 입고 출근했는데,낮에는 더워서 살짝후회하긴 했지만,날씨가 너무 좋아서 어디론가 떠나고 싶어지는 계절입니다~ 어제는 크로스짐에 어린이 친구들이 찾아왔어요. 이우진 선생님과 여름에 수영 강습을 했던 아이들인데,수영하는데 필요한 근력도 함께 운동해주면 좋기 때문에가끔 크로스짐에 와서 운동을 하고 있습니다. 어제는 사실 조금 피곤을 느낄만한 저녁 시간에 찾아왔는데,오히려 지친 어른들에게 즐겁게 웃으며 운동하는 친구들이 있으니 기운이 더 났습니다~ 학생들은 주로 책상에 앉아서 있는 시간도 많지만,자주 쇼파나 바닥같은데 누워버리는 습관이 있어서,어려서부터 허리나 하체가 부실한 경우가 많이 있어요. 그리고 수영이라는 운동은 전신의 근육을
가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로
By 싸무로그 | 2021년 11월 17일 |
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-04bfdddb-61b8-44ea-b6d5-2d92f8b78ba4.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-07068419-c9a2-4eaa-86e5-a7afee621be4.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-6ff5c350-d585-4d39-8b6e-766bdceef84c.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-4427f8cb-f3e3-4998-82a8-64ece4dae30b.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-1e279b6d-7239-4126-8ea4-260abafe987d.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-1a5be853-8055-48f5-baeb-a3f441482a5e.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-b0e7858a-be96-4faf-a72a-77aac50e9816.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-af208369-bec0-441a-9916-2217ba3b73c1.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-d9c40805-097d-454b-8ed3-8cef1cfde591.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/KakaoTalk_20211118_020110698_01.gif)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-417a61a3-5f11-480e-9b91-8d6a054528e3.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-1831fb95-1438-42ec-81ad-7fa9c69970c5.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-17bbc539-1ff8-407b-a3e7-6c1a67637501.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-0acbbead-1f83-4870-9fab-befc04cd5746.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-212ba2c4-bdca-4f42-972b-913da88d6316.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-01527351-e935-4abd-afbf-d8992009ecca.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/KakaoTalk_20211118_020110698_02.gif)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-0ae095a1-539a-4f84-a408-a41dbda79a47.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-e6c52518-740b-4cac-9ddf-c4dfdb128256.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-df316eb5-2c74-4631-8610-aa73e7179402.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-e0d7d4f1-ab07-4380-bd1b-b5ac68c83bc4.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-80c0b480-06d9-425a-ba37-ee279ba5c5c0.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-db424b39-bb81-4cc4-93fe-49717a7b6674.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-38e7f10b-26f3-4dee-94f8-2d283d5010c3.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-4a15d2b2-de8a-4be9-b9df-ad275b49407b.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/SE-aa630c92-7aa7-4820-8cf1-965591c44894.jpg)
![가정용 로잉머신 하체운동기구 효과 미드브로](https://img.zoomtrend.com/2021/11/17/KakaoTalk_20211118_020110698.gif)
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 1
By 깊은 강은 소리를 내지 않는다. | 2013년 4월 27일 |
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 이라는 제목의 글을 연재하기로 맘을 먹고 보니 좀 쑥스럽네요.원래 개인적으로는 사범이란 호칭으로 불리는 것을 좋아했지만 사범이란 호칭 역시 왜색이 풍기는 것을 부인할 수 없고, 제가 지향하는 바가 언젠가는 반드시 좋은 스승이 되겠다는 것이 꿈이므로 사부라는 호칭으로 맘대로 정해버렸습니다. 운동을 시작하기 전에 자신의 운동 소화능력을 알아야 하듯 제 글의 목적과 범위를 먼저 밝혀 둡니다. 제 글은 파릇한 청춘들을 위해서가 아닌 40대 아줌마 아저씨들을 위한 글입니다.. 제가 사십중반의 남자로 어찌보면 생의 한가운데서 이제는 삶을 보는 시각과 몸을 대하는 태도가 바뀌어야 하는 시기임을 잘 알기에 목표와 범위를 제한하고자 합니다. 물론 제 이론의 기초는 운동생리학