경희애문화 건강챙기기, 내 몸을 살리는 밥상의 원칙 7가지

경희애문화 건강챙기기, 내 몸을 살리는 밥상의 원칙 7가지

경희애문화 건강챙기기, 내 몸을 살리는 밥상의 원칙 7가지 소식하기 과일 , 야채를 매일매일 먹기 고기, 유제품은 되도록 적게 먹습니다 현미밥 먹기 가공식품은 멀리하도록합니다 가루로 만든 음식도 멀리하기 충분한 물을 마시기 내 몸을 살리는 밥상의 원칙 7가지 1. 소식하기 하루 한 끼는 굶어도 좋습니다. 장수하는 사람은 하루 한 끼 먹거나 두 끼만 먹습니다. 반드시 밥ㅇ을 먹어야지, 고기를 먹어야지 생각하지 않아야 됩니다. 2. 과일, 야채를 매일 매일 먹기 큰 그릇으로 하나 정도는 먹도록 합니다. 이것은 밥만큼 중요합니다. 미세 영양소와 섬유 섭취는 곧 건강장수로 가는 지름길임을 명심합니다. 3. 고기, 유제품은 되도록 적게.......