코코넛 MCT오일 방탄커피 만들기By 향기의 행복한요리 | 2024년 6월 14일 | 음식정보저탄고지 식단이 제 체질에 잘 맞아서 식단 관리가 필요할 땐 하루 한잔 방탄커피를 마시는데요. 방탄커피 만들기의 기본은 에스프레소 한 잔에 버터와 코코넛오일을 반반 넣어서 만드는 거죠. 이번엔 상온에서 굳지 않는 코코엘 코코넛 MCT오일로 만들어봤어요. 제 저탄고지 아침 식단이에요. 계란프라이 2개에 MCT오일을 넣은 방탄커피 한 잔... 간단하면서 은근히 든든해서 아침식단으로 딱 좋더라고요. 방탄커피를 만드는 데 사용한 코코엘 굳지 않는 코코넛 MCT오일이에요. 코코엘은 치어리더 박기량이 모델인 코코넛오일 전문 브랜드인데요. TV 홈쇼핑에서도 매진 기록을 세운 제품이고 전국 백화점에도 입점해 판매되는 인기 제품이랍니다.......중쇄지방산(1)MCT오일(1)방탄커피(2)코코넛오일(5)코코넛MCT오일(1)저탄고지식단(11)토마토 계란볶음 토달볶음 토달볶 레시피 토마토 달걀볶음 요리 저탄고지 식단By 축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 | 2023년 9월 18일 | 토마토 계란볶음 토달볶음 토달볶 레시피 토마토 달걀볶음 요리 맛있는 저탄고지 식단 토마토 요리 만들어 먹기 위해서 한 팩을 사들고 오면 꼭 몇 개는 남개 되더군요. 물러지기 전에 맛있는 토마토 계란볶음 만들어 먹었습니다. 남편과 수진양이 좋아하는 토달볶 레시피 이기도 하답니다. 이렇게 만들어 먹으면 든든함도 최고! 몸도 가벼워집니다. 저탄고지 식단 메뉴로도 손색이 없는데 베이컨을 2장 정도 넣어서 같이 볶았기 때문에 아이들도 아주 좋아합니다. 저탄고지 식단 이라고 한다면 당과 탄수화물을 줄여서 지방이 함유되어 있는 재료를 추가해서 즐기는 방법인데 요즘 인기가 많더라구요. 당이 높은 과일이나 빵, 면 처럼 탄수화물.......토마토계란볶음(40)토마토달걀볶음(31)토마토요리(64)토달볶(38)토달볶음(25)토달볶레시피(26)저탄고지(9)저탄고지식단(11)두부그라탕 만들기 저탄고지식단 피자치즈요리By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 3월 8일 | #두부그라탕 #두부그라탕만들기 #저탄고지 #저탄고지식단 #피자치즈요리 #두부요리 요즘 sns에서 자주 보이는 요리 중 하나가 바로 두부그라탕인데요 아직 안 만들어보신 분들을 위해서 소개해볼까해요. 보통 그라탕은 토마토소스와 이런저런 재료들 같이 넣고 치즈 올려서 구워내는 요리를 말하는데요. 두부그라탕은 그것과는 조금 다릅니다. 비주얼만 봤을 땐 비슷한 듯 싶지만 주재료는 두부거든요~ 두부, 계란, 치즈까지 들어가니 저탄고지식단 하는 분들한테도 어울리는 레시피가 아닐까 싶어요. 익히는 것도 전자레인지로 하고, 무엇보다 특별히 조리라고 할만한게 없어서 아주 초초간단으로 요린이도 할 수 있는 그런 그라탕 만들기에요. .......저탄고지식단(11)두부그라탕만들기(1)피자치즈요리(3)저탄고지(9)두부그라탕(2)두부요리(118)소유 키토 다이어트 방법 한달 저탄고지 식단 -5kgBy 리지와 함께 뷰티리셔스 | 2024년 4월 14일 | 두달전에 다리를 다쳐서 움직이는데 제약이 많았더니 살이 늘었더라고요 깁스를 푸르고 나서는 일주일에 네번씩 운동장 돌면서 파워워킹 하면서 운동도 열심히 했지만 먹는것을 관리하지 않아서 그런지 살이 좀 빠지다가 정체기가 와서 식단을 이제 본격적으로 관리해야겠다는 생각이 들어 요즘 유행하고 있는 키토 다이어트를 시작했어요 소유 다이어트 방법으로 유명해진 키토 다이어트는 탄수화물을 5~10%까지 낮추고 지방을 60~80%까지 늘려주는 식이요법을 뜻하고 다른 말로 키토제닉 다이어트로 불린답니다 당질이 들어간 탄수화물 섭취를 극도로 제한하되 지방 섭취를 늘려 에너지 소비량을 늘여주는 저탄고지 식단 요법으로 보시면 되는.......키토다이어트(4)저탄고지식단(11)