요가링 종아리링 사용법 필라테스 홈트 다이어트 운동 추천 후기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 16일 | 스포츠홈트 다이어트 종아리링 사용법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 필라테스홈트 소도구인 '종아리링' 을 활용한 전신 다이어트 운동 추천 해드릴게요! 종아리링 요가링은 보통 종아리 알을 풀기 위해 많이 사용하는 용도로 알려진 소도구인데요. 종아리 뿐만 아니라 요가링을 이용해서 전신을 마사지하고 스트레칭 운동 할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?! 다이어트에도 참 효과 좋아서 저의 다이어트 운동 후기에도 종종 소개해 드린 필라테스 홈트 도구예요. 그럼 오늘은 요가링을 이용한 여러 가지 스트레칭, 마사지 사용법 후기 추천 해보도록 하겠습니다. 홈트 다이어트 운동 하실 때 참고하시길 바래요. 우선 저.......종아리링사용법(2)요가링끼우는법(3)요가링종아리(1)필라테스홈트(11)종아리링효과(1)다이어트운동추천(49)요가링종아리알(1)종아리요가링효과(1)종아리링후기(1)다이어트운동(70)홈트다이어트(28)종아리링(3)배우 이청아 유지어터 비결 건강한 다이어트 운동 식단 헬스장 유산소 런닝머신 인터벌 트레이닝 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 7일 | 유지어터 10년차 배우 이청아 건강한 다이어트 운동 식단 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 MBC 드라마 ‘연인’ 파트2 첫 방송을 앞두고 있는 배우 이청아의 10년째 여배우 몸무게를 유지하는 비법 한번 만나봐요! 배우 이청아는 얼마 전 자신의 채널에 일주일간의 식사와 몸무게 그리고 운동 루틴을 공유했어요. 최근 좀 맛있는 음식을 편하게 먹었더니 몸무게가 52kg을 넘었다며 다이어트 의지를 다졌는데요. 몸무게를 확인 후 다이어트 1일차 아침 식단은 직접 만든 소고기 토마토 카레와 현미밥, 낫토와 달걀 프라이 토핑으로 마무리! 소고기와 낫토, 달걀 프라이의 동식물성 단백질과 현미밥과 채소의 식이섬유까지 알차고.......건강한식단(31)건강한다이어트(54)다이어트운동(70)다이어트운동추천(49)인터벌트레이닝(20)런닝머신인터벌(15)헬스장유산소운동(13)필라테스 홈트 요가 매트 홈필라테스 추천 등스트레칭 하체 햄스트링 스트레칭 운동 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 3일 | 홈필라테스 매트 운동 등, 하체 햄스트링 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 여러분 스트레칭 자주 하시나요? 스트레칭은 긴장되고 뭉친 근육을 풀고, 기분을 전환하는 데 도움이 되는데요. 스트레칭의 가장 큰 효과는 근육의 긴장을 완화해 주고 혈액순환을 도와 몸을 편안하게 해주는 것이라 할 수 있어요. 또한 스포츠 활동을 하기 좋은 몸 상태로 만들어주거나 운동으로 뭉친 근육을 이완시켜주는 효과가 있죠. 스트레칭은 짧은 시간이라도 매일 꾸준히 하는 것이 효과적이니 자신에게 맞는 스트레칭 법으로 꾸준히 홈트 해보시는 걸 추천 해요. 집에서 스트레칭이나 간단한 홈트를 위해 꼭 필요한 요가매트! 층.......필라테스(48)필라테스효과(28)홈필라테스(5)필라테스홈트(11)홈트매트(6)요가매트추천(2)등스트레칭(6)하체스트레칭(11)햄스트링스트레칭(15)햄스트링운동(13)여자운동(68)여자하체운동(29)여자 다리 종아리 근육빼기 홈트 하체 스트레칭 운동 기구 종아리링 요가링 끼우는법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 15일 | 종아리알 다리 근육 빼기 종아리링 활용 홈트! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 많은 여자 분들의 큰 고민거리 중 하나인 두꺼워진 종아리, 부은 다리! 다리의 부종과 긴장한 종아리 근육이 원인일 수 있는데요.. 오늘은 요가링(종아리링) 기구를 통해 종아리 근육을 풀어주는 홈트 방법을 공유해 볼까 합니다 ) 요가링 종아리링 리커버링 효과 요가, 필라테스, 홈트 에서 많이 쓰는 요가링 기구! 종아리링 이라고도 부르는데요. 흔히 둥근 곡선 형태의 요가링을 많이 쓰시는데, 요가, 필라테스, 피트니스 강사들에게 인정받은 리커버링은 압박점이 돌출된 형태로 근육을 좀 더 확실하게 눌러줘 셀프 마사지 스트레칭 효.......종아리링(3)요가링끼우는법(3)종아리운동(7)종아리스트레칭(13)다리운동(26)다리근육빼기(4)하체운동(44)하체스트레칭(11)여자하체운동(29)하체운동기구(20)홈트(105)홈트운동기구(40)