2012-332. 로즈 란 (Rose Ran)

류토피아 (RYUTOPIA)|2012년 8월 9일

Post

2012-332. 로즈 란 (Rose Ran)

류토피아 (RYUTOPIA)|2012년 8월 9일

▲ 바벨아, 안녕. 세상에서 가장 아름다운 미소의 작별인사. 4년 전 블로그를 통해 '장포스' 라는 제목으로 글을 썼던 것이 지금도 기억이 새록새록하다. 베이징올림픽 때 금메달을 따며 세계를 번쩍 들어올린 역도여제 장미란을 보고 감탄하며 썼던 포스팅이었는데 (당시 포스팅) 그로부터 벌써 4년이란 세월이 지나버렸다. 4년이 지난 지금, 금메달 후보로 거론되며 많은 사람들의 기대를 받았던 그녀는 세계를 번쩍 들어올렸던 4년 전과 달리 이제는 나이가 들고 사고 후유증 등으로 예전의 힘을 발휘하지 못하였다. 많은 사람들의 희망과 기대라는 이름의 무게를 이겨내지 못한 채 그만 수많은 사람들이 지켜보는 앞에서 오랜 시간 동고동락했던 바벨을 결국 완벽하게 들어올리지 못한 채 경기를 마쳐야 했다. 하지만 세월의 무게만

장미란(3)런던올림픽(72)바벨(6)역도(9)

3 posts

남자 여자 탄탄한 상체 어깨 운동 루틴 숄더프레스 덤벨 바벨 헬스 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 11월 24일|스포츠

탄탄한 상체 라인 만드는 어깨 운동 숄더프레스 ! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 넓고 탄탄한 어깨는 남자 여자 모두에게 균형 잡힌 체형을 만들어주는 핵심 부위예요. 오늘은 어깨 운동의 기본 루틴이자 대표 동작인 '숄더 프레스' 소개해 드리겠습니다! 상체 운동의 필수 루틴 중 하나이니 헬스 초보자분들 잘 체크해보시길 바랍니다. 1. 숄더 프레스 란? 숄더프레스(Shoulder Press)는 어깨 근육 삼각근을 중심으로, 상완삼두근과 승모근을 함께 사용하는 복합 어깨운동 이에요. 머리 위로 무게를 밀어 올리며 어깨 근육의 힘을 직접적으로 자극하는 대표적인 프레스 동작으로 탄탄한 상체를 만들어줍니다. 숄더프레.......

여자어깨운동(31)남자어깨운동(26)덤벨숄더프레스(32)여자헬스(53)상체운동(36)

역도] 정한솔, 동아시아선수권 남자 79㎏급 합계 1㎏ 차로 우승

과천애문화|2025년 8월 1일|스포츠

https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3300582 역도#] 정한솔#, 동아시아선수권 #남자 79㎏급 합계 1㎏ 차로 우승# 정한솔#이 7월 31일 중국 푸저우#에서 열린 동아시아역도선수권# 남자 79㎏급 경기에서 바벨#을 들고 있다. (출처:대한역도연맹)# [천지일보#=강태산 기자#] 정한솔#(아산시청#)이 제2회 동아시아역도선수권대회 #남자 79㎏급#에서 1㎏ 차로 우승#했다. 정한솔#은 7월 31일 중국 푸저우#에서 열린 대회 남자 79㎏급 경기에서 인상 146㎏, 용상# 187㎏#, 합계 333㎏#을 들었다. 합계 332㎏을 든 2위 장쉬펑(중국)과 격차는 1㎏이었다. 정한솔은 인상에서 150㎏을 든 장쉬펑에게 밀렸지만, 용상에서 187㎏.......