두부 톳나물무침 레시피 톳두부무침 톳요리 데치기 톳무침By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2023년 12월 22일 | 다이어트톳나물무침 레시피 톳두부무침 오독오독 씹는 식감이 일품인 톳 요리 오늘은 해초무침 중에서도 식감이 뛰어나기로 유명한 두부톳무침 만드는 방법 알려드릴게요 톳에는 무기비소라는 독성이 미량 들어있다고 하는데요 과량 섭취하게 되면 몸에 해로울 수 있기 때문에 독소를 제거하고 먹는 것이 좋답니다 톳속에 포함된 무기비소는 끓는 물에 데치게 되면 대부분 제거가 되니까요 생으로 드시기보다는 꼭 데쳐서 드시면 좀 더 건강하고 안전하게 섭취할 수 있답니다 오늘은 톳 손질하는 방법부터 세척하는 방법 그리고 톳 데치기 까지 자세하게 알려드릴 테니까요 겨울 반찬으로 맛있게 요리하셔서 건강하고 맛있게 즐겨보셨으면 좋겠습니다 계.......톳요리(10)텃나물(1)톳데치기(5)톳나물요리(1)두부톳나물무침(3)두부톳무침(2)톳무침(3)톳나물무침(5)톳나물두부무침(2)두부무침(4)간단한 반찬 브로콜리 두부무침 레시피 저녁반찬 브로콜리씻는법 브로콜리요리By 깡이맘 | 2023년 11월 1일 | 간단한 반찬 브로콜리 요리에요. 오랜만에 과 함께 저녁반찬 브로콜리 두부무침을 만들었어요. 초고추장에만 찍어 먹던것을 단백질 음식인 두부와 함께 무쳐보니, 담백하고 고소한 그 맛에 영양식으로 최고의 반찬이에요. 당뇨에 좋은 음식이기도 한데 두부무침으로 부족한 영양까지 채워줍니다. 섬유질은 우리 몸의 소화기관과 장 건강을 좋게 바꿔주니 건강을 위해 꼭 한번 만들어 보시면 좋을 것 같아요. [브로콜리 두부무침 만드는법] 2~3인분 기준 두부 1모 (200g) 데친 브로콜리 150g 꽃소금 1스푼 (데침용) 진간장 1스푼 멸치액젓 1스푼 식용유 1스푼 참기름 1스푼 깨소금 1스푼 통깨 1/2스푼 1. 브로콜리 손.......간단한반찬(85)반찬레시피(90)브로콜리두부무침(3)두부무침(4)저녁반찬(19)브로콜리씻는법(7)브로콜리요리(33)