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원문 보기 →젖산역치심박(LTHR) 테스트
죽은 줄로만 알았던 심박계가 하루 쉬고 나니 살아 돌아왔다 ㅠㅠㅠ 그래서 심박계 활용 훈련을 위한 테스트를 해봤다. 젖산역치(Lactate Threshold)란 개념은 운동학에서 오래 전부터 쓰여왔다고 한다. 생리학적인 메커니즘은 정확하게 밝혀지지 않아 그 개념에 논란이 있으나, 대략 근육 활동의 부산물로서 발생하는 젖산이 이를 제거하려는 작용보다 더 빠르게 생성되어 혈중젖산농도가 급격하게 올라가게 되는 지점이라고 한다. 젖산역치에 대한 자세한 정보는 이 블로그 참조. 젖산역치가 중요한 이유는 젖산이 적절하게 분해되지 못하면 점차로 근육이 굳고 운동을 더 이상 수행할 수 없게 되는데, 젖산역치를 초과하는 운동량은 신체에 이러한 피로감을 급격하게 유발하기 때문이다. 젖산역치심박(Lactate
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서울 중랑천 장미축제 태릉 중랑장미공원 후기
중랑천 장미축제 지금 가도 되나요? 결론부터 말하면 네~!! 지금 가도 OK! 사실 저는 중랑천 장미축제 현장이 코앞인데 이제야 다녀왔습니다. 제가 사는 곳에서 자전거로 30분도 안 걸리는 거리에 있습니다. SNS에서 만개한 꽃 사진을 보면서 "빨리 다녀 와야지" 하고 마음만 먹다가 정작 축제 기간이 지나고 나서야 "또 놓쳤네" 하며 아쉬워했어요. 드디어 다녀왔습니다!! 2026년 5월 25일 월요일, 공휴일이었던날 저녁에 남편과 함께 따릉이를 끌고 다녀왔어요. 가까이 살면서 왜 이제야 갔냐고요? 저도 모르겠습니다. 그냥 가까이 있으면 오히려 더 미루게 되는 그 심리 아시죠? 따릉이 타고 중랑천 자전거길 라이딩 서울.......
