0921 문정역 피티 상체운동 루틴
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0921 문정역 피티 상체운동 루틴
어쩌다 보니 토요일 수업이 더 바빠진 요즘입니다. 조금씩 빌드업해서 난도를 높여가는 회원님부터 어느 정도 난도를 해내고 체력과 힘을 키워가는 내용까지 ~ 그리고 여러 질문과 얘기가 오가는 어린이 수업까지 ㅋㅋ 처음에는 매우 정신없었는데 이제는 완전히 적응한 것 같습니다. 그럼에도 토요일만 집에 갈 때 졸린 건 왜일까요 ㅋㅋ 1시 김00 회원님 1) 킵 스윙 2) 버드독 병형 척추의 굴곡 신전을 네발 자세와 매달린 자세로 할로우/ 아치 킵스윙으로 셋업 운동. 3) 레블프로 (당기는 운동) 4) 푸시업 측굴 유도와 당기는 힘을 기르는 레블프로 모습입니다. 강도 조절이 자유롭기 때문에 여성분들이나 운동 초보인 남자분들에게 적용하기.......
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