기안84 뉴욕 마라톤 완주 러닝 달리기 효과 신발 정보
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기안84 뉴욕 마라톤 완주 러닝 달리기 효과 신발 정보
기안84 뉴욕 마라톤 완주 러닝 달리기 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 기안84 님이 뉴욕 마라톤 풀코스에 도전해 인생 두 번째 풀코스 완주에 성공했는데요! MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서 기안84 님의 '뉴욕 마라톤 대회' 도전기가 공개되었어요. 이날 방송에서 기안84 님은 다시 한번 감동의 인생 레이스를 펼치며 시청자에게 뜨거운 울림을 전했는데요. 1년 전 청주 마라톤에서 생애 첫 풀코스 완주에 성공했던 기안84 님은 자신감을 얻어 이번에는 최대 스케일을 자랑하는 뉴욕 마라톤에 도전하였어요! 뉴욕 마라톤 대회는 세계 6대 마라톤 중 최대 규모를 자랑하는 대회라고 하.......
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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......
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