과민성대장증후군 좋은 음식 안좋은 음식 배아플때 대처
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과민성대장증후군 좋은 음식 안좋은 음식 배아플때 대처
과민성대장증후군은 대장이 과도하게 반응하여 배변 장애와 복통을 일으키는 만성 질환의 하나인데 스트레스나 여러 가지 이유로 생기게 되는데 그중에서 음식이나 배아플때 대처 방법까지 자세하게 알려 드릴 테니 도움이 되길 바래요. 1. 과민성대장증후군 좋은 음식 음식? 1. 귀리 2. 바나나 3. 요구르트 4. 생강차 5. 잎채소 귀리는 섬유질이 풍부해 장운동을 규칙적으로 만들어 주고, 장내 유익균의 성장을 돕는 유산균이 들어 있어요. 이걸로 만든 죽이나 시리얼은 장에 부담을 주지 않으면서도 배변 활동을 원활하게 해주기에 아침 식사로 오트밀이나 간편하게 시리얼로 드실 수 있죠. 운동선수들이 경기 중에도 섭취하게 되는 것인데 바.......
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