헬스장 케이블 등운동 기구 암풀다운 광배근 운동 팁
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헬스장 케이블 등운동 기구 암풀다운 광배근 운동 팁
헬스장 등운동 기구 '암풀다운' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스장 등운동 기구 중 '암풀다운'이라는 운동에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 암풀다운 이란? 암(arm) + 풀 다운(pull down) 은 팔을 밑으로 내리는 등운동을 말합니다. 헬스장 기구 중 '케이블'이라는 기구를 사용한 단일 관절운동인데요. 관절을 하나만 사용하는 단일 관절 운동은 여러 관절을 사용하는 다관절 운동보다 난이도가 낮아서 초보자나 힘이 부족한 여자 분들에게도 추천드리는 운동입니다. 암풀다운 효과 암풀다운은 광배근의 수축과 이완을 최대한 사용할 수 있으며, 등의 너비를 넓혀주는 효과.......
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