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원문 보기 →![[11년 전 오늘] 합정역맛집 난봉꾼 건강식 조개찜의 효능](https://img.zoomtrend.com/2025/01/09/1342a570-a8f9-5988-ad19-411dd0aa5990.jpg)
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3 posts통밀빵 포켓 샌드위치 만들기 투파얀 피타브레드 요리
통밀빵 포켓 샌드위치 만들기 요즘 식단의 주제는 간단하게 / 맛있게 / 건강하게 이 세가지인거 같아요. 복잡한 요리도 귀찮고 그렇다고 맛을 포기하긴 싫고 건강도 챙겨야 하니까요. 그래서 요리는 간단하면서 건강한 재료로 맛있는걸 궁리하게 되는데요. 그런 식재료 중 하나가 바로 피타브레드에요. 주머니빵이라 불리기도 하고 이렇게 포켓 샌드위치 만들기나 미니피자에 활용하기 참 좋은데요. 그것도 귀찮을땐 이렇게 샐러드에 그릭요거트, 계란 곁들이고 통밀빵 피타브레드 준비하면 끝. 이렇게 적당하게 잘라서 샐러드, 삶은 계란, 당근 라페 올려서 쌈 싸 먹듯이 먹어도 맛있거든요. 간단한 아침식단으로 최고. 투파얀 피타브레드 주로.......
![[12년 전 오늘] 조개구이 찜 무한리필 조개까고 까고](https://img.zoomtrend.com/2026/04/06/1775521822-IMGEFBCBF9710.JPG)
병아리콩 삶기 요리
병아리콩삶기 병아리콩 삶기 병아리콩요리 병아리콩 요리 © 글, 사진 / 윤스 병아리콩 은 영양이 풍부해서 건강식으로 많이 추천되는 식품이에요. 식이섬유 풍부하고 혈당 급상승도 막아준다고 하고요. 식물성 단백질이 풍부해서 근육 유지나 성장에도 도움이 되고 장 건강에도 도움이 되니 다이어트나 건강식으로 추천되는 이유가 충분합니다. 밥에 넣어서 먹거나 샐러드 혹은 구워서 과자처럼, 소스로도 다양하게 활용 요리되는 병아리콩 고소하게 삶는 법 시작해 볼게요. 충분히 불려주거나 삶아서 섭취하는 게 좋은데요. 잡곡류는 충분히 불리는 과정을 해주어야 소화가 잘 된답니다. 삶을 때 소금을 소량 넣어주면 고소함이 증가되고요. 고.......
