단기간 다이어트 방법 S.M.A.R.T 규칙By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 23일 | 다이어트내일부터는 살 빼야지 ! 이런 결심을 하고 실제 행동으로 옮기기까지 많은 사람들은 실패하거나 어려움을 느낍니다. 오죽하면 작심 3일이라는 말이 있을까요? 실패의 원인 “이제 마음먹고 살 뺄께요. 진짜로 !” 트레이너로 살면서 제일 많이 들었지만 지켜지는 확률은 매우 낮았던 얘기입니다. 왜 그럴까요? 목표나 계획이 추상적입니다. 계획을 세운다고 해도 인스타 등을 검색해서 남이 했던 경험으로 자신에게 적용하게 됩니다. 규칙이 있습니다. 성공하는 회원님들은 실현 가능한 목표와 구체적인 계획을 세우고 실천합니다. 즉, 마음뿐만 아니라 구체적인 계획과 시간제한이 있어야 한다는 겁니다. “긴 Diet는 실패합니다” S.M.A.R.T 규.......효과좋은단기간다이어트(3)단기간다이어트(15)단기간다이어트방법(1)