양배추참치덮밥 레시피 양배추덮밥 다이어트 양배추 요리By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2024년 4월 25일 | 다이어트양배추참치덮밥 레시피 양배추덮밥 다이어트 양배추요리 날씨가 더워지기 시작하면서 다이어트 식단 조절하시는 분들 많으시죠. 저도 조금 가볍게 한 끼를 챙겨먹고 싶을 땐 양배추 꺼내어 요리해먹고 있어요. 아삭아삭 달큰한 양배추를 채썰어 참치 넣고 만든 양배추덮밥 레시피는 간단하면서도 포만감이 느껴지는 든든한 맛이에요. 양배추는 100g당 칼로리가 24㎉밖에 되지 않으니 부담없이 먹기도 좋으며 여기에 감칠맛 더하는 참치와 참치액, 저당 굴소스로 맛을 내어 줍니다. 양배추로 만드는 다이어트요리로 현미밥 위에 볶은 재료를 올려 덮밥을 완성하는데 간을 슴슴하게 해도 재료의 맛과 식감이 맛있어 한그릇 푸짐하게 느껴진답니다. .......양배추참치덮밥레시피(2)다이어트양배추덮밥(2)양배추참치덮밥(15)양배추요리(118)양배추덮밥(19)다이어트요리(108)다이어트양배추요리(31)덮밥(111)다이어트 양배추덮밥 만들기 위스트롱 헬스 닭가슴살By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 2월 22일 | 음식정보연말연시 너무 달렸나 보다 옷이 가벼워질 봄을 대비해 체중 감량 스타뚜! 너무 안일했다. 다시 시작이다. 연말연시라고 너무 신났었나 보다. 물론, 연초 가족들 생일, 결혼기념일 등이 몰려 있기도 했다. 플러스++ 몸이 피곤하다는 이유로 그리고 식단 관리를 언제든지 다시 시작할 수 있다는 자신감으로 나 자신을 너무 과신한 탓도 있을 것이다. 조금씩 늘어난 체중은 언젠가부터 제자리이다. 아직은 쉽게 관리할 수 있는 수준이기에, 이 몸무게가 고착화되기 전, 다시금 빼기로 했다. 첫 번째 단계로 냉동실을 위스트롱 헬스 닭가슴살로 가득 채웠다. 직접 닭가슴살을 조리해도 되지만, 요즘 시간에 쫓기는 경우가 많아 간편하게 먹는 방법을.......양배추덮밥(19)훈제닭가슴살(3)다이어트덮밥(1)위스트롱(1)불닭닭가슴살(2)양배추덮밥만들기(6)다이어트양배추덮밥만들기(1)다이어트양배추덮밥(2)다이어트덮밥만들기(1)데리야끼닭가슴살(1)헬스닭가슴살(15)양념치킨닭가슴살(1)