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허리통증 잡아주는1등 추천운동 (바렐운동 / 사이드밴드) 2가지 방법 / 문래재활PT
허리통증 잡아주는1등 추천운동 (바렐운동 / 사이드밴드) 2가지 방법 문래재활PT 사이드밴드는 허리운동이다? 맞다 vs 아니다. 사이드밴드는 허리운동이 맞다 ^^ 허리를 직관적으로 운동하기보다는, 허리를 보조적으로 운동을 하게 만들어 줍니다. 하지만, 주로 운동을 해야하는 근육은 복횡근 - 내복사근 - 외복사근입니다. 하지만, 복횡근 - 내복사근 - 외복사근이 약해서, 강도가 강해진다면, 허리에 부담을 주는 운동으로 바뀌게 됩니다. 그러니, 사이드밴드의 강도조절을 잘해야만, 우리가 원하는 주로 운동이 되는 복횡근 - 내복사근 - 외복사근 근육을 강화하여, 허리를 더욱 부드럽고 강하게 만들어 줄 수 있습니다. 아래 근육 외복사근.......
![하체운동추천 / 파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] 문래재활PT](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007512-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72025-11-0606.47.17.png)
하체운동추천 / 파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] 문래재활PT
파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] #문래재활PT #문래PT 하체운동을 해야하는 이유 아시나요? 우리 몸의 근육은 상체에 많을까요? vs 하체에 많을까요? 보통은 우리는 상체가 많을 것으로 생각을 합니다. 하지만, 우리 몸에 근육은 하체가 70% 그리고 상체에 30%로 되어 있습니다. 상체근육은 돼지 저금통으로 비유한다면, 하체근육은 은행 통장으로 비유할 수 있습니다. 문래재활PT 1등 박수현대표입니다 ^^ 상담만 받으셔도 건강해집니다. 그러니, 당연히 우리는 하체운동에 집중을 해야합니다. 근육감소증 들어보셨나요? 더군다나!!! 우리의 근육은 20대 - 30대가 지나면서는 근육이 빠지는 근육감소증이 시작됩니다. .......
운동을 하는데, 관절에서 소리가 난다면? 운동 계속해도 되나요? / 문래재활PT
운동을 하는데, 관절에서 소리가 난다면? 운동 계속해도 되나요? / #문래재활PT 는 리얼바디짐문래점 관절에서 소리가 나는 것은 자연스러운 것입니다. 관절에서 소리가 나는 이유는 주로 관절 내에 있는 활액(관절 윤활제 역할을 하는 액체) 속에 생긴 기포가 터지면서 나는 소리입니다. 이 현상을 #관절열극 이라고 하며, 정상적인 경우에는 통증 없이 일시적으로 발생하고, 한 번 소리가 나면 관절액에 다시 기포가 차기까지 5~10분간 소리가 나지 않는 것이 일반적입니다. 힘줄이나 인대가 뼈에 부딪혀 마찰음이 나는 경우도 있으며, 이는 관절을 움직일 때 자연스러운 소리일 수 있습니다. 관절열극을 한번 더 정리하면, 관절열극의 특징 및.......
![리얼바디짐 문래점 9월에는 더욱 풍성해졌습니다. 확인필수 [문래헬스 문래동헬스장 문래재활PT]](https://img.zoomtrend.com/2025/09/03/1756915581-900EFBCBF1756682460723.png)
리얼바디짐 문래점 9월에는 더욱 풍성해졌습니다. 확인필수 [문래헬스 문래동헬스장 문래재활PT]
리얼바디짐 문래점 9월에는 더욱 풍성해졌습니다. 확인필수 [문래헬스 문래동헬스장 문래재활PT] 리얼바디짐 문래점 9월은 아주 특별한 달입니다. = 문화비 소득공제 사용 가능 = = 민생회복지원금 사용 가능 = 문래헬스 문래동헬스장 문래재활PT 1등으로 갑니다. = 리얼바디짐문래점 리얼바디짐 문래점 개선사항 8월 리얼바디짐은 꾸준히 개선되고 있습니다, 문래헬스 문래동헬스장 문래재활PT 12개월 회원권 30명 선착순 12개월 회원권 30명 선착순 (10명 끝나면 +1만원씩 상향조정) 1. 선착순 30명 : 12개월 31만원 2. 30명 종료되면, 정상가 38만원 문래헬스 문래동헬스장 문래재활PT 가성비1등 헬스장 리.......
