자연치유연구
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(특별기고) 자연치유의 메카, 제주로 오세요!
(특별기고) 자연치유의 메카, 제주로 오세요! https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=314850 신방식 (제주산림치유연구소 이사장, 자연치유학박사) 자연치유의 메카, 제주로 오세요! 몸과 마음이 쉬는 곳, 제주. 하늘과 산, 바다와 물, 그리고 공기가 당신의 회복을 도와줍니다. 제주 자연이 선물하는 자연 치유의 힘 제주의 하늘과 산, 바다, 공기와 물은 우리에게 편안한 휴식과 함께 삶의 기운을 채워주는 치유적 환경을 제공한다. 실제로 숲과 바다 같은 자연환경이 스트레스 감소와 자율신경 안정, 면역 기능에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 꾸준히 발표되고 있다. 코로나19 팬데믹 이후 우리는 ‘면역력’의 중.......
공복 올리브오일 레몬즙 적절한 양 부작용
아침 공복에 올리브오일과 레몬즙을 함께 마시는 분이 많아지고 있는데 SNS에서 ‘간 해독’, ‘체중관리’, ‘피로회복’에 좋다고 많이 알려져 있는데 하지만 아무리 몸에 좋은 것도 양이나 타이밍이 맞지 않으면 오히려 안 좋을 수 있기에 공복 올리브오일 레몬즙의 효과, 적정 섭취량, 부작용, 올바른 섭취 방법까지 정리해 볼게요. 1. 올리브오일 레몬즙 효능 효능? 1. 간 2. 변비 3. 피로 4. 혈관 5. 피부 저도 한동안 아침마다 공복 올리브오일을 먹기 시작하였는데 처음엔 오일 맛이 조금 부담스러웠는데 레몬즙을 약간 섞으니까 훨씬 마시기 편했어요. 3일 정도 지나자 아침에 속이 부드럽고 배변이 편안해지는 기분이 들었어요. 하지만.......
당귀차 효능 만드는 법 맛 성질
몸이 자주 차고 손발이 시린 분이나 피로가 쉽게 쌓이는 분이라면 “당귀차” 한 잔이 도움이 될 수 있는데요. 예로부터 여자분에게 좋다고 알려져 있지만, 사실 당귀는 남녀 모두에게 좋은 것이기에 당귀차의 효능, 만드는 법, 맛 그리고 성질까지 자세히 알려드릴게요. 1. 당귀차 효능 효능? 1. 혈액순환 2. 피로 3. 냉증 4. 면역력 5. 톤 저는 겨울만 되면 손발이 너무 차서 늘 핫팩을 들고 다녔는데요. 지인이 “당귀차 한 달만 꾸준히 마셔 보세요”라고 말해서 시작하게 되었는데 처음에는 향이 강해서 조금 낯설었지만, 일주일쯤 지나니 손끝이 따뜻해지는 것을 볼 수 있었어요. 요즘은 대추를 함께 넣어 달여 마시는데 향이 부드럽고 단.......
걸으면서 건강을 챙기는, 맨발 황톳길 건강 산책로!
맨발로 만나는 자연이 있습니다. 상상만으로도 가벼운 기분인데요. 바로 그런 맨발 걷기 모습을 쉽게 볼 수 있는 곳이 있으니 바로 ‘서울 둘레길’입니다. 맨발 걷기 인구가 늘어나면서 서울에는 둘레길이 아닌 곳에도 황톳길이 조성되는 붐이 일어나고 있는데요. 사람들에게 인기가 좋은 것은 그만한 이유가 있는 법, 5월의 어느 오후 힐링 산책에 도움을 주는 노원구의 황톳길을 찾아 걸어봤습니다. 아카시아 꽃잎이 깔린 중량천 제방 황톳길 노원구의 ‘중랑천 제방 황톳길’은 걷기에 관심이 많은 구민들의 제안을 통해 2023년 조성됐다고 하는데요. 1주일 동안 하루 30분 이상 걷기를 주 5일 이상 실천한 비율이 서울에서 가장 높다는 노원.......
