양상추요리 계란 양상추쌈 요즘 먹는 다이어트 레터스랩By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 12일 | 음식정보RECIPES >> 다이어트요리 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 저탄수가 옳지는 않지만 쉽다 나는 저탄수 식단이 옳다고 생각하지는 않는다. 우리 몸에 적정량의 단백질과 지방이 필요하듯, 탄수화물도 필수 영양소 중 하나이기 때문이다. 실제로 탄수화물을 아주 제한하는 날에는 나는 힘이 없다. 머리도 잘 안 돌아가고, '피곤하다'라는 생각만 든다. 그런 날 탄수화물을 조금 먹어주면, 언제 그랬냐는 듯 에너지가 생긴다. 저탄수화물 식단이 맞다고 생각하지는 않지만, 식단 할 때 탄수화물은 제한을 하려고 하는 편이다. 그 이유는 단 하나. 평소에 나는 탄수화물을 너무 먹기 때문이다. 떡도 좋아하고 빵도 좋아한다. 평소에 탄수.......레터스랩(1)양상추쌈(1)양상추요리(6)다이어트요리(108)양상추 샐러드 만드는 법 소스 드레싱 다이어트식By 하우매니 심플레시피 | 2024년 4월 24일 | 음식정보양상추 샐러드 만드는 법 소스 드레싱 다이어트식 요즘 하우매니 요리는 냉장고 털기의 연속입니다. 요리 수업하고 남은 재료, 방송 촬영하고 남은 재료들이 2주씩 냉장고 털기를 해도 재료가 다시 생기니 비워지지가 않는데요. 음식 해서 나눔을 하기도 하는데도 정리가 되지 않아서 만들고 싶은 요리를 한다기 보다 가진 재료로 뭘 할까 하는 고민을 더 많이 하게 됩니다. 지금도 방송 촬영하고 남은 고기들 냉동실 비운다고 한바탕 꺼내놨습니다. 내일은 불고기라도 만들어서 청소하시는 여사님들 점심에 드시게 드려야겠습니다. 몸도 바쁘고 움직임도 많은데 살은 왜 안 빠지는걸까요? 나잇살이라고 우겨봅니다. 다이어트 샐러드 한 끼 정도.......양상추샐러드만드는법(2)다이어트레시피(57)다이어트샐러드(41)양상추샐러드소스(4)양상추샐러드드레싱(1)양상추샐러드(7)오늘의샐러드(3)다이어트저녁(18)아침샐러드(11)양상추요리(6)다이어트식(49)다이어트음식(94)시든 양상추 요리 굴소스 양상추볶음 중국식 다이어양상추요리By 하우매니 심플레시피 | 2024년 3월 9일 | 음식정보시든 양상추 요리 굴소스 양상추볶음 중국식 다이어양상추요리 주말이라 냉장고 하나 잡아 정리하면서 식재료들 다시 챙겨 보았습니다. 반찬들도 담긴 상태로 그대로 넣지 않고 남음 은식 사이즈에 맞게 작은 데로 옮기고 계속 그릇 바꾸기를 하니 냉장고의 공간들도 많이 생깁니다. 전에는 얼려두었다가 나중에 먹던가 주던가 한다고 얼렸두었던 음식들도 줄 거면 빨리 주고, 먹을 거면 빨리 먹자 이렇게 바뀌게 되더군요. 요즘 정리수납 과정 강의 들으면서 집에 있을 때 하루에 한군데씩 정해서 정리하고 버리고, 나눔 할 거 챙기는 일을 하는데요. 제가 평생 제일 못하는 일들을 하나씩 찾아서 배워서 하니 요게 은근히 성취감이 있습니다. 난.......다이어트반찬(31)간단반찬(59)양상추다이어트요리(1)중국식양상추요리(1)다이어트요리(108)다이어트음식(94)시든양상추요리(1)간단한반찬(85)다이어트양상추요리(1)양상추굴소스요리(1)양상추볶음(1)양상추요리(6)양상추 데치기 요리 야채소스 채소반찬 만들기By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 2월 5일 | 다이어트#양상추요리 #양상추데치기 #야채소스 #채소반찬 #야채반찬 #채소반찬만들기 요즘 양상추에 꽂혀서 며칠 계속 먹고 있어요ㅎㅎ 제가 좀 뭐 하나에 꽂히면 열심히 파는 스탈인데 이번엔 양상추네요. 얼마전에 손질법도 소개해드렸는데요. 보통 양상추는 햄버거 사이에 끼워져 있는거 먹는게 다였는데... 단독으로 샐러드 해서 먹어도 맛있고 이번에 소개할 반찬으로 만들어도 아주 맛있어요. 예전에 집밥 백선생 할 때 백쌤이 만능간장 활용요리로 양상추 데친거에 간장 양념 올려서 만든걸 소개했던적이 있어요. 양상추를 저런 방법으로도 조리할 수 있다니.. 하면서 참 놀랐던 기억이 있는데요. 이번에는 그 간장 소스는 아니고 제가 조금 조합.......야채소스(1)양상추데치기(1)채소반찬만들기(1)야채반찬(33)양상추요리(6)채소반찬(38)