바나나 효능 바나나껍질 자세히 알아봐요By 픽스호 건강, 생활 | 2024년 6월 20일 | 다이어트바나나 효능 바나나껍질 원래 이 모습이 아니었는데 인간의 입맛에 맞도록 개량이 된 것 중에 하나가 바나나인데 맛있고 영양분이 많아서 운동선수나 활동이 많은 분들에 간식으로 챙겨 드시는 과일이고 잘 알고 있다 생각하지만 우리 신체에 어디에 좋은지 구체적으로 정리하여 볼게요. 바나나의 효능 1. 풍부한 영양소 : 여기 안에는 우리가 하루에 필요로 하는 영양분을 채워줄 수 있는데 비타민 C의 약 10%, 비타민 B6의 약 20%, 칼륨의 약 10%, 섬유질의 약 3g, 마그네슘의 약 8%를 얻을 수 있어서 건강에 도움이 될 수 있어요. 2. 에너지 보충 : 테니스 경기 중간에도 선수들이 바나나를 먹는 모습을 볼 수 있는데 간편하게 에너지를 보충.......바나나껍질효능(2)바나나의효능(1)바나나효능(4)바나나 효능 바나나껍질 효능 바나나식초 소화 설사 아침에 바나나 공복에 먹음 안된다고요?By 허씨어뭉의 소박한 밥상 | 2024년 4월 9일 | 해외여행저희 집에서 자주 챙겨 먹는 열대 과일 중에 하나가 바로 바나나랍니다 부드럽고 달콤한 쫀득한 맛까지 매력적인데요 맛도 좋지만 칼륨 멜라토닌 비타민C 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유하고 있으며 껍질에도 칼슘 마그네슘 나트륨 칼륨 등이 풍부하게 들어 있다고 하는데요 오늘은 바나나 효능을 알아보는 시간 가져보고요 아침에 공복 바나나를 먹는 것이 건강관리에 좋지 않다고 하는데 과연 그런지 알아보도록 해요 바나나 효능 1. 칼륨이 풍부해 혈관 속 혈액을 부드럽게 해줘 고혈압 등등 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있어요 2. 비타민과 미네랄이 풍부해 에너지가 충전이 필요할 때나 운동 전후에 챙겨보셔 좋습니다 3. 위산을.......공복바나나(1)바나나효능(4)바나나소화(1)바나나(16)아침에바나나(1)바나나식초(2)바나나껍질효능(2)바나나껍질(1)바나나설사(1)