40세 이후 여성이 날씬한 몸매를 위한 중요한 근력운동종류By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 7월 9일 | 40대가 되면 불과 몇 년 전보다 건강을 유지하는 것이 더 어렵다는 것을 알게 된답니다. 특히 날씬한 몸매가 점차 무너지게 되는데요. 나이가 들면서 근육이 빠지는 자연스런 현상을 근감소증, 즉 나이와 관련된 근육의 손실이 발생하기 때문이랍니다. 근감소증은 성장 호르몬 감소, 활동 감소 및 근육 단백질 합성 감소로 인해 발생하게 되는데요. 40대에는 폐경기로 인해 에스트로겐 수치의 변화가 있어 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며 이는 신체가 탄수화물을 처리하는 데 더 어려움을 겪게 되어 체지방 축적 증가로 이어질 수 있음을 의미한답니다. 결국 40세 이후에도 날씬한 몸매를 유지하길 원한다면 가장 중요한 근력운동을 해야 하는.......헝크리볼트(8)40세이후(1)날씬한몸매(1)근력운동(60)근력운동종류(20)