그라탕
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식단 관리용 고구마요리 치즈 듬뿍 고구마 그라탕 레시피
TODAY'S RECIPE 고구마 그라탕 레시피 설 연휴는 잘 지내셨나요? 맛있지만 기름진 음식 가득한 명절음식 먹었으니 이제 식단 관리를 다시 시작해야 합니다. 오늘은 순조로운 식단 관리 고구마요리 치즈 듬뿍 고구마 그라탕 레시피를 소개합니다. 연휴는 끝났고 옷은 가벼워졌다 겨울에는 두꺼운 옷으로 몸을 칭칭 감고 있어 마음 놓고 맛있는 음식을 먹었다. 설 연휴에도 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹었더니 드디어(!!) 바지가 끼기 시작했다. 설 연휴도 끝이 났겠다 본격적으로 옷이 가벼워지는 봄이 오기 전 식단 관리를 해야겠다는 생각이 들었다. 하지만, 먹고 싶은 걸 마음껏 먹다 갑자기 타이트하게 식단을 하는 건 쉽지 않다. 그래서.......
맛있고 건강한 파프리카요리 파프리카 그라탕 만들기
파프리카 그라탕 만들기 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 다이어트할 때 만들어 먹었던 파프리카요리 건강한데 맛있기까지 하니 파프리카 많이 먹게 되는 요리 나 요즘 체중이 늘었다 59kg에서 47kg까지 12kg을 빼니 보는 사람마다 '말랐다'라는 소리를 했다. 승마장에서 승마자세 보려고 카메라 세팅을 하고 촬영하는데, 영상에 수근거리는 사람들의 목소리가 녹음되었다. '저 여자.. 너무 말랐다' ... 그 소리를 들은 후 충격받아 살을 찌우기 시작, 지금은 53kg까지 올라왔다. 예전에는 53kg-54kg이었을 때 팔만 말랐을 뿐, 복부는 살이 있는 편이었는데, 식단 관리를 하면서 살을 빼고, 다시 살을 찌우니 예전처럼 거미형 체.......
순두부 그라탕 만들기 다이어트 순두부 요리
#순두부그라탕 #순두부요리 #그라탕 #그라탕만들기 #다이어트요리 연예인들은 아무래도 좀 더 관리가 필요한 직업들이라 나름 자기만의 다이어트 음식들이 있더라고요. 이 순두부그라탕도 아이돌 멤버가 관리할 때 즐겨 먹던 음식이라고 해서 널리 알려지게 되었어요. 평소 그라탕은 감자나 고구마 등으로 자주 만들어먹었는데 순두부가 주재료라니 신기하더라고요. 다이어트할 때 부담없이 먹기도 좋은데 무엇보다도 만들기 쉬워서 더 자주 만들게 되는 것 같아요. 그라탕은 각종 재료에 치즈를 올려서 굽는 요리인데 그 재료를 순두부와 계란 정도만 추가하면 맛있으면서도 다이어트식으로 먹기에 너무 좋더라고요. 순두부는 몽글하면서도 부드.......
순두부 그라탕 만들기 다이어트 순두부 요리
순두부요리 순두부그라탕 만들기 다이어트 순두부 요리 치즈 품은 순두부 계속 먹고 싶은 맛! 언젠가 꼭 만들어봐야지~ 했었는데 그날이 바로 어제였네요~ 짧은 여름 휴가? 로 부산을 다녀왔는데 제가 심한 장염에 걸려서 한동안 엄청 고생했었답니다 위도 예민한데다가 장염까지 걸렸으니...ㅠㅠ 아직도 온전하게 나은 건 아닌데요 이제 조금은 살만한 것 같아요 가족들 식사는 챙겨주는데.. 저는 굶거나 계속 죽만 먹느라 너무 힘들..ㅠㅠ 체중도 3킬로나 빠지고 운동도 일주일간 못하니 그나마 키워놨던 체력 근력까지 다 빠져나가는 느낌 ㅠㅠ 너무 슬프더라고요~ 아... 여름 배탈은 정말 무섭습니다요! 이웃님들도 여름엔 음식 조심~ 특히 바.......
