자유형
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1시간 실내 달리기는 지겨워 러닝머신 속도 페이스 환산 / 자유형 빨라지는 방법에 대한 생각
*계획과는 달랐던 주말 운동 일기 겸 이것저것* 지겨워서 못 뛰겠다 ㅎㅎㅎㅎ ✨ 계획: 러닝머신에서 천천히 1시간 달리기 + 수영 1시간 30분 하기 실제: 35분 달리기 겨우 겨우 완료 + 수영 1시간 하는 둥 마는 둥 나 자신과의 싸움에서(?) 졌다. 오늘은 꼭! 1시간을 꽉 채워서 달려보려고 했는데 어머 너무 덥고, 지겨운 것 ㅎㅎㅎ 헬스장에 들어가자마자 달리기부터 했으면 괜찮았을까? 어머!! 내가 좋아하는 스미스머신이 비어있네? 갑자기 노선 변경. 스쿼트를 시작했다. (상당히 P스러운 행보) 근데 또 스쿼트만 하면 너무 이상하니까(?) 몇 개 더 하자 싶어서 되는대로 ㅎ 비어있는 기구에서 몇 가지 운동을 하다가. 아 이러면 계획.......
수영 프로그램
수영은 자세에 따른 다양한 물의 저항을 받으며 추진력을 이용하여 이동해야 하기 때문에, 자세에 따를 저항을 줄이고 추진력을 높이기 위해 영법에 따라서 여러가지의 다양한 훈련을 해야하는 운동입니다. 그러나, 수영은 스스로의 자세를 볼 수 없기 때문에 잘못된 자세를 스스로 확인하고 교정하기가 어려운 특성이 있습니다. 이에 따라, 사용자의 수영 자세나 기록을 분석하기 위한 기술, 이를 이용하여 적절한 훈련 프로그램을 제공하기 위한 기술들이 개발되어 왔습니다. 사용자를 따라 이동하면서 수영 자세를 촬영하고 촬영된 영상을 분석하는 장치가 있기도 합니다. 그러나, 대부분의 수영장은 촬영이 금지되거나, 비용의 문제 또는 다수가 사용하는 공공시설인 까닭에 촬영시설을 임의로 설치하여 많은 공간을 차지하기 어
박태환 200m 은메달, 최선 다한 그에게 박수를
'마린 보이' 박태환이 자유형 200m에서도 은메달을 목에 걸었다. 박태환은 30일(한국시각) 영국 런던 아쿠아틱센터에서 열린 남자 자유형 200m 경기에서 쑨양과 같은 1분 44초 93의 기록을 세우며 값진 은메달을 추가했다. 3레인의 박태환 양 옆에는 최대 라이벌들이 포진해 있었다. 2레인은 개인혼영 400m에서 펠프스를 꺾은 라이언 록티, 4레인 400m에서 박태환에게 패배를 안긴 쑨양이었다. 6레인의 비더만까지 사실상 4파전이었다. 하지만 금메달의 주인공은 '다크호스' 아닉 야넬이었다. 야넬이 1분 43초 14로 터치패드를 찍었다. 박태환의 반응속도는 나쁘지 않았다. 50m 구간은 4위권이었다. 5레인 아닉 야넬이 복병이었다. 야넬은 처음부터 끝까지 선두를 놓치지 않았다. 박태환은
실격 번복 여파? 박태환 쑨양에 패하며 은메달
실격 번복의 여파가 컸을까. 천신만고 끝에 결선무대에 오른 박태환이 라이벌 쑨양에 아쉽게 패하며 은메달을 차지했다. 그렇지만 어려운 과정 속에서 일궈낸 값진 은메달이었다. '마린 보이' 박태환이 29일(한국시간) 영국 런던 아쿠아틱센터에서 열린 런던올림픽 남자 자유형 400m 결승에서 3분 42초 06의 기록으로 두 대회 연속 은메달의 쾌거를 이룩했다. 박태환은 본인이 가장 좋아하는 6번 레인에서 출발했다. 라이벌 쑨양은 4번, 반더카이는 5번 레인이었다. 스타트는 박태환이 좋았다. 처음부터 치고 나갔다. 박태환이 첫 구간을 25.57의 좋은 기록으로 먼저 통과했다. 세계 기록보다 좋았다. 박태환은 다음 턴 구간에서도 쑨양에 0.25초차로 앞섰다. 이후 300m까지 박태환은 줄곧 선두를
