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40대 다이어트 식단 방법 성공 후기
오랜 만에 다이어트 후기 갖고 왔습니다. 저는 23년부터 현재까지 간헐적 단식으로 다이어트를 하고 있고, 그 어렵다는 식단과 체중을 잘 유지하고 있답니다. 많은 분들이 "40대는 진짜 안 빠지더라"고 하는데, 맞아요. 근데 방법이 틀린 거예요. 굶거나 보조제만으로는 절대 안 됩니다. 호르몬 균형 측면에서 접근해야 꾸준하고 바르게 할 수 있어요. 1. 40대 다이어트 이유? 왜 해야할까? 저도 40대 중반 전까지는 먹어도 안 찌는 체질인 줄만 알았어요. 결혼 전 43kg, 두 아이 낳고도 46kg 유지했거든요. 근데 어느 날 거울 보니 53kg이 되어 있더라고요. 먹는 양은 그대로인데! 와우~~~!!! 근데 이게 단순히 살이 찐 문제가 아니에.......
대전 겹벚꽃 명소 비교, 금강로하스 대청공원 vs 오월드 플라워랜드
대전 겹벚꽃 명소 비교, 금강로하스 대청공원 vs 오월드 플라워랜드 봄의 끝자락에서 만나는 겹벚꽃은 늘 묘한 기쁨을 줍니다. 일반 벚꽃이 허무하게 지고 난 뒤, 마치 '진짜 주인공은 나야'라고 말하듯 피어나는 분홍빛 꽃송이들을 보면 여행자의 마음도 덩달아 붉게 물들곤 하죠. 여행기자로서 매년 계절의 변화를 기록하며 느낀 건, 겹벚꽃은 단순히 꽃을 구경하는 것이 아니라 봄이 주는 마지막 선물을 누리는 과정이라는 점입니다. 오늘은 라파가 벚꽃과는 또다른 핑크빛 설렘을 찾는 분들을 위해 대전 겹벚꽃 명소 두 곳인 대청로하스와 오월드를 정리, 비교해 보려고 합니다. 1. 대전 겹벚꽃 개화시기 많은 분이 벚꽃이 지면 봄.......
일본 나라사슴공원 4월 오사카 관광지 놀거리
오사카 여행을 하다 보면 하루쯤은 도심에서 벗어나고 싶어지는 순간이 온다. 쇼핑과 먹거리 위주로 일정이 반복되다 보면 비슷한 장면이 계속 이어지는 느낌이 들기 때문이다. 그래서 이번에는 일본 나라사슴공원을 일정에 넣어봤다. 오사카 놀거리로 당일치기 이동이 가능하면서도, 관광지 특유의 여유로운 분위기를 느낄 수 있었다. 4월 여행 코스로도 잘 어울리는 명소다. 1. 나라사슴공원 일본 나라사슴공원은 나라 시내 중심에 넓게 펼쳐진 공원이다. 특정 구역만 둘러보는 형태가 아니라, 전체 공간을 자유롭게 오가며 산책하는 방식이라 동선이 정해져 있지 않다. 그래서 처음 방문해도 부담 없이 둘러볼 수 있고, 원하는 만큼 머무르다.......
경남 합천 가볼만한곳 천불천탑 삼색 능수도화 경남 축제
경남 합천 가볼 만한 곳, 허굴산 천불천탑 삼색 능수도화축제 사진 촬영일 2026. 04. 08 경남 합천 천불천탑 삼색등수도화축제 기간 2026. 04. 04 ~ 04. 26 만물이 소생하는 봄, 여기저기서 봄꽃 축제 알리는 글들이 올라온다. 올해는 집 근처에서 벚꽃구경하는 것만으로 충분하다 생각했는데 몇해전 서산 문수사에서 인상 깊었던 꽃인 삼색 능수도화 축제가 열린다는 블로그 이웃 글을 보고 급히 경남 합천에 다녀왔다. 요즘 경남 축제, 합천 가볼 만한 곳으로 방문하면 좋은 곳이다. 빛이 좋은 시간에 사진을 찍으려고 아침 일찍 서둘러 근처에서 볼일을 보고 합천 천불천탑으로 향했다. 예전에 왔을 때는 도로가 콘크리트 길이었는데 어느새 아.......
계란 감자샐러드 만들기 감자요리
감자샐러드 감자샐러드만들기 감자요리 감자계란샐러드 만들기 감자샐러드는 부드럽고 고소한 식감으로 곁들이는 메뉴로 먹거나 빵 사이에 넣고 샌드위치 만들어서 먹기 좋아 간단한 조리방법으로 자주 만들어 먹곤 합니다. 오늘은 삶은 감자를 준비해서 계란과 같이 요리한 감자샐러드 소개해 드리려고 합니다. 감자를 삶은 다음 삶은 달걀과 절인 오이, 당근 넣고 마요네즈, 소금, 알룰로스 또는 설탕 등을 넣고 버무려주면 완성입니다. 부드럽고 고소한 으깬 감자샐러드는 반찬이나 빵 사이에 넣고 샌드위치 속재료로 활용해서 먹으면 맛있답니다. 조리 과정과 요리 포인트 알려드릴테니 감자샐러드 만들기 바로 시작해보도록 해요. 재료준비.......
서울 겹벚꽃 명소 BEST5, 보라매공원 서울대공원 등 개화시기 정리
서울 겹벚꽃 명소 BEST5, 보라매공원 서울대공원 등 개화시기 정리 4월 초순을 지내며 일반 벚꽃이 지고 나면, 곧이어 더 짙은 분홍빛의 겹벚꽃이 피어납니다. 겹벚꽃은 일반 벚꽃보다 약 2주 정도 늦게 만개하는 것이 특징이며, 꽃송이가 크고 풍성해 화려한 느낌을 줍니다. 2026년 서울과 근교의 겹벚꽃은 4월 중순에 개화를 시작해 하순까지 감상이 가능할 것으로 보입니다. 오늘은 나들이 가기 좋은 대표적인 서울 겹벚꽃 명소들을 라파가 정리해 드립니다. 서울에서 가보기 좋은 근교 명소도 함께 정리했으니 중순 이후의 겹벚꽃 나들이를 준비하시는 분들께 도움이 되었으면 합니다. 1. 2026 서울 겹벚꽃 개화시기 올해 서울의 겹벚꽃 절정.......
이시가키 숙소 가족여행 키즈룸 조식 부대시설
이시가키 숙소 가족여행 키즈룸 조식 부대시설 이시가키 가족여행 사진, 글 ©️ 나나 1. 단독 항공편 진에어를 타고 직항으로 갈 수 있는 ISHIGAKI. 오키나와를 지나서 도착하는 작고 예쁜 섬이다. 기내식은 따로 신청하지 않았기에 인천공항에서 배부르게 먹어준 후 출발~ 하늘길이 이렇게 예쁠 수가 있는가 싶은 곳. 예쁜바다를 상공에서부터 볼 수 있기 때문인듯. 아침 비행기로 가기 때문에 기내에서 상태가 그리 나쁘지 않게 나름 상큼하게 도착할 수 있다. 오션뷰 활주로라 맞이해주시고요~ 왜 이런 뷰 마저 귀여운거니 2. 공항에서 숙소 이동 방법 렌트를 해도 되고, 버스를 타도 된다. 베셀호텔 이시가키 아일랜드는 여객.......
차정원 가방 르메르 퀴버 클립백 스웨이드 183만 원 핫딜! - 세타이어 직구
르메르 퀴버 클립백 스웨이드 가방 직구 핫딜 소식이에요. 호주 기반 편집샵 사이트 세타이어에서 정가 281만 원의 퀴버 클립백을 183만 원, 약 100만 원 세이브해서 직구할 수 있어요. 퀴버 클립백은 차정원이 인스타그램 일상 패션으로 보여준 신상 가방 중 하나인데요. 르메르 특유의 아방가르드한 디자인과 고급스러운 소재, 그리고 남녀 구분없이 들고 다니기 좋은 범용성으로 굉장히 평가가 좋은 아이템이에요. 평소 너무 무난하고 클래식한 가방만 가지고 있어 지루함을 느끼고 있는 분이라면 만족할만한 요소와 디자인을 지니고 있죠. 무엇보다 너무 화려하지 않고 로고도 강조하지 않으며 시그니처 크루아상 실루엣을 그대로 계승해 유.......
하이틴 호러 공포 넷플릭스 드라마 기리고 공개일 신인 조합 출연진 무당 공중부양 감성
하이틴 호러 공포 넷플릭스 드라마 기리고 공개일 신인 조합 출연진 무당 공중부양 감성 소원을 이뤄주는 애플리케이션 기리고의 저주로 인해 갑작스러운 죽음을 예고 받은 고등학생들이 그 저주를 피하기 위해 고군분투하는 이야기를 담은 사실상 넷플릭스가 옴니버스를 제외하고 처음으로 선보이는 한국 공포 드라마이자 하이틴 호러로 신인 캐스팅으로 기대를 받았던 드라마 가 4월 24일 공개일을 앞두고 공식 예고편을 공개 했습니다. 포스터 깔끔하게 학교 배경 공포임을 간결하게 보여주고 뒤에 수상한 귀신 같은 존재도 있어서 좋네요. 이상한 감성의 포스터보단 차라리 이렇게 뻔한게 더 이쁘고 좋은것 같습니다. 넷플릭스.......
다낭 바나힐 입장권 구매 날씨 놀이기구 케이블카 코스 지도
다낭 바나힐 입장권 구매 날씨 놀이기구 케이블카 코스 지도 요즘 베트남 항공권이 유류할증료 인상으로 인해 취소 변경 되는 경우도 많고 전체적으로 비행기 티켓 가격이 많이 오른 편이지만 그래도 한국인이 가장 쉽고 편하게 떠나기 좋은 동남아 휴양지가 바로 베트남인데, 그 중에서도 다낭은 첫 베트남 여행지로 가장 인기에요. 1. 다낭 바나힐 날씨 예측 불가 사실 여행에서 날씨만큼 중요한 것이 없는데 제가 예측불가라고 이야기 드리는 이유는 바로 우리나라의 소백산보다 살짝 높은 1,485미터에 자리잡은 곳이라 시내의 날씨와는 완전이 달라지거든요. 그래서 일단 자신이 날요라는 믿음을 가지고 출발하는 것이 좋은데, 시내에서 바라.......