689
Posts
1997
Items
7507
Tags
272
Sources
Posts
689 posts
안산 시민들의 도심 속 힐링 쉼터 '노적봉공원'
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 김혜인입니다. 상록구 성포동에 위치한 노적봉공원에 방문했습니다. 주민들에게 사랑받는 이곳은 사계절이 매력적인 공원입니다. 봄에는 파릇파릇한 새싹이 돋고, 여름에는 인공폭포와 장미공원, 그리고 가을에는 단풍이 아름답게 물들고 겨울에는 또다른 매력이 느껴지는 곳입니다. 오늘은 새로운 길을 가보고 싶어서 김홍도미술관에 주차를 했습니다. 김홍도미술관 1관 옆에는 김홍도길이 있습니다. 이 길은 김홍도의 생가에서 출발해 스승인 표암 강세황에게 그림을 배우러 다니던 길을 따라 조성된 테마길인데요. 김홍도미술관을 시작으로 노적봉폭포, 육교, 단원조각공원, 성호박물관, 안산식물원, 일동.......
우리가 몰랐던 골다공증 초기증상 3가지
뼈 건강에 빨간불? 우리가 몰랐던 골다공증 초기증상 3가지 보통 골다공증이라고 하면 60대 이후 어르신들의 문제라고만 생각하기 쉽지만, 최근에는 불규칙한 식습관이나 운동 부족으로 인해 3040 세대에서도 뼈 밀도가 낮아지는 경우가 많아졌어요. 골다공증은 사실 뼈가 부러지기 전까지는 뚜렷한 통증이 없는 경우가 대부분이라 더욱 무서운데요. 그래도 몸이 보내는 미세한 신호들을 포착한다면 충분히 예방할 수 있습니다. 대표적인 골다공증 초기증상 첫 번째는 바로 '치주 질환과 잇몸 약화'예요. 치아를 지탱하는 턱뼈의 밀도가 낮아지면 잇몸이 느슨해지고 치아가 흔들리는 느낌을 받을 수 있습니다. 두 번째 신호는 '손.......
8만 원 대 삼성 스마트밴드 갤럭시핏3 워치8에 비빈다고? 속지 말자!
8만 원 대 삼성 스마트밴드 갤럭시핏3 워치8에 비빈다고? 속지 말자! 조금만 검색해 보면 갤럭시핏3가 갤럭시워치8보다 낫다는 식의 후기가 쏟아집니다. 심지어 갤럭시 워치를 처분하고 삼성 갤럭시핏으로 갈아타겠다는 분들도 계시더군요. 하지만 여러분, 냉정해집시다. 8만 원대 스마트밴드가 수십만 원짜리 워치와 성능이 같을 거라는 기대는 애초에 욕심입니다. 그랬으면 스마트워치 시장은 이미 망했겠죠. 이번 글에서는 삼성 스마트밴드의 환상을 깨고, 왜 아직도 많은 사람이 워치 시리즈에 지갑을 여는지 이유를 정리해 보겠습니다. 깃털 같은 무게? 고급스러움까지 덜어낸 알루미늄의 한계. 빠릿한 속도의 속 사정, 사실은.......
가슴 근육 키우는법 덤벨 풀오버 스트레칭 키우기 운동
가슴 근육 빨리 키우는 '덤벨 풀오버' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동 꾸준히 하는데 유독 가슴만 안 커진다고 느끼신 적 있으신가요? 저도 남들 하는 벤치프레스 루틴만 반복하다가 정작 가슴 근육에 자극이 안 오고 어깨랑 팔만 힘들었던 시절이 있었거든요. 그때 루틴을 바꾸면서 새로 넣게 된 게 바로 덤벨 풀오버였어요. 처음엔 단순해 보였는데, 가슴이 길게 늘어나는 그 느낌을 받는 순간 '아, 이게 스트레칭이랑 근육 자극을 동시에 잡는 거구나' 싶더라고요. 알고 보니 이 운동이 아놀드 슈워제네거가 흉곽 확장을 위해 즐겨 했던 동작으로도 유명하고, 가슴 + 등 + 스트레칭을 한 번에 잡을 수.......
![[기장 임진규상세분석] 기장의 내일을 바꿀 '실무형 리더' 임진규, 왜 그에게 주목하는가?](https://img.zoomtrend.com/2026/04/04/1775293779-EAB8B0EC9EA5EAB5B0EC8898EC9E84ECA784EAB79C2.jpeg)
[기장 임진규상세분석] 기장의 내일을 바꿀 '실무형 리더' 임진규, 왜 그에게 주목하는가?
기장군민 여러분, 정치는 거창한 구호가 아니라 우리 집 앞의 교통 문제, 내 아이의 교육 환경을 바꾸는 '실천'이어야 합니다. 2026년 지방선거를 앞두고 부산 기장의 변화를 이끌 적임자로 국민의힘 기장군수 임진규 예비후보가 주목받는 이유를 분석해 보았습니다. 1. 3대를 이어온 기장 사랑, "진짜 토박이가 나타났다" 기장군수 임진규 후보는 할아버지와 아버지에 이어 기장에서 3대째 뿌리를 내리고 살고 있는 '진짜 기장 사람'입니다. 지역에 대한 깊은 애정과 책임감은 단순한 정치적 야망과는 차원이 다릅니다. 지역의 구석구석을 누구보다 잘 아는 그가 내놓는 정책은 현장의 목소리를 오롯이 담고 있습.......
학익동 애견동반 피자맛집 대니스피자 야장감성카페 가성비피자 내돈내산
뚜벅이들 대만 갔다가 들어온 날, 밤에 도착한다고 우리집으로 온다 한다. 밤도착이라 놀시간 없다고, 2박3일을 있겠다고 하는데 이거 맞아? 아들은 그렇다치고...시댁이 전혀 불편하지 않은 우리 메론아가씨. 귀여워 죽겠다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평일이라 아침에 자는거보구 우린 출근했다. 숙식 중 '숙'만 제공이라 '식'은 알아서 서치해 놓는다고 하니, 우린 따라 나서기만 하면 되겠다.ㅎㅎ 학익동 대니스피자 주차장 없음(가게 앞 공영주차장 및 골목주차..하하) 매주 월요일 정기휴무 영업시간 : 오전11시-오후11시 엄마아빤 다음날 또 출근이라 집근처로 알아봤다는데, 우리집 근처에 이런데가 있었어? 학익시장 맞은편 인.......
ACRO GYM X ASSISTFIT EDU RMC (rehab master class) 29주차 2026.0403 골반이 왼쪽으로 돌아갔다? 방법은?
ACRO GYM X ASSISTFIT EDU RMC (rehab master class) 29주차 2026.0403 RMC Special Course 골반평가 / 스쿼트 평가 골반이 왼쪽으로 돌아갔다면? 회원님에게 5분안에 정확하게 평가 및 상황 브리핑하기 평가를 기반으로 어디를 풀고, 어디를 강화해야하는지 설명 다음시간까지 5분안에 모든 상황 브리핑할 수 있게 숙제 "일하는 대가는 질이다" - 매출은 배우고 성장하는 사람이 만드는것이다. - 100명(건) 이상의 케이스를 보유하고, 있는 어시스트핏 에듀 재활전문가 에게 수업을 받으세요. - 트레이너 실전재활 전문교육 - 교육 받고, 매출향상되는 전문교육 #아크로짐 재활선생님 재활마스터트레이너 박수현원장이 보증합니다. ☎.......
"카니발 괜히 샀나?" 500km 달리는 3열 '이 SUV' 정체
2027 현대 아이오닉 9 연식 변경 모델이 카니발에 버금가는 넓은 공간과 1회 충전 주행거리 500km 이상의 압도적 성능으로 패밀리카 시장을 뒤흔들고 있습니다. 오너들의 목소리를 반영해 2열 통풍 및 스위블링 시트를 기본화하고, 최상위 트림의 전유물이던 고급 사양을 하위 트림까지 확대 적용했는데요. 카리스마 넘치는 블랙잉크 패키지와 3열 열선 시트 등 플래그십 SUV다운 세심한 변화를 거친 신형 아이오닉 9의 최신 가격과 혜택 정보를 상세히 확인해 보세요. “카니발 괜히 샀나?” 500km 달리는 3열 ‘이 SUV’ 정체 "Regretting the Carnival?" The 500km Range 3-Row SUV: IONIQ 9 목차 리스트 1. 익스클루시브 트림: 2열.......
유아 아기선스틱 추천, 편하게 쓰는 키즈 어네이브 비건 썬스틱
애정하는 여러분들 만나서 반갑습니다 :) 육아 인플루언서 우아미가 인사드려요 오늘 포스팅은 여러분들께 저희 아이들에게 안심하고 사용하는 유아 아기선스틱 추천을 하려고 요로코롬 리뷰를 적는데 뜨거운 태양 아래에서 우리 아이들의 피부를 보호할 수 있게 도와주는 어네이브 비건 키즈 썬스틱을 소개하려고 하니 관심 있으신 이웃님들께서는 포스팅 마지막까지 꼼꼼하게 읽어주시면 너무나도 좋을 것 같습니다 :D 유아 아기선스틱 추천을 드리는 가장 큰 이유는 일단 맘가이드 A등급 선스틱 카테고리 1등으로 정말 믿고 사용을 할 수 있는 제품인데요! 맘가이드 앱에서 살펴보니 다른 선크림들은 B등급이나 C등급이 많은데 오늘 제가 유아.......
노티드 말차라떼 롤케이크 신메뉴 5월 가정의달 선물 추천
노티드 말차라떼 롤케이크 신메뉴 5월 가정의달 선물 추천 안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 제가 요즘 원두커피를 즐겨 마시고 있는데요. 가끔은 함께 먹을 디저트 종류가 당기더라고요. 생크림 올려진 케이크도 좋아하는데요. 언니가 카카오 선물하기로 노티드 신상 간식 말차라떼 롤케이크가 나왔다고 보내줘 맛을 보았습니다. 언니 말로는 카카오 선물하기 검색 1위 제품으로 인기가 많아 지인들 선물하면서 저한테도 보냈다고 하던데 맛을 보고 나니 왜 인기가 많은지 알겠더라고요. 평소 말차라떼를 너무 좋아하는데 쌉싸름한 말차 맛과 부드러운 우유크림의 조화로움이 너무 좋았습니다. 게다가 너무 달지 않아 제 취향.......